全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：許多人都有熬夜的習(xí)慣，他們有的是實(shí)屬無(wú)奈，熬夜加班，另一種是自愿樂(lè)享夜生活。說(shuō)起“貓頭鷹”們的健康問(wèn)題，各科室醫(yī)生都非常擔(dān)心。
消化科醫(yī)生擔(dān)心：
熬夜的人腸胃都不好
說(shuō)起熬夜，徐礦總醫(yī)院消化內(nèi)科主任石麗紅的第一句話就是：“熬夜的人一般腸胃都不好”。石麗紅說(shuō)，這是因?yàn)榘疽箷r(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問(wèn)題就來(lái)了。
腫瘤科醫(yī)生擔(dān)心：
熬夜提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
“如今腫瘤發(fā)病率越來(lái)越高，我真擔(dān)心夜貓子們的健康!”在徐礦總醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任陳冬波看來(lái)，長(zhǎng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%，早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%。
心內(nèi)科醫(yī)生擔(dān)心：
熬夜誘發(fā)心血管病
“我的一些病人就是以前一天工作十幾個(gè)小時(shí)，晚上也經(jīng)常熬夜。”徐礦總醫(yī)院心內(nèi)科祁春梅主任說(shuō)，熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常。長(zhǎng)期缺乏睡眠，人就會(huì)感覺(jué)緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無(wú)形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。
眼科醫(yī)生擔(dān)心：
通宵熬夜奪走好視力
很多人不知道，其實(shí)好視力會(huì)在長(zhǎng)期熬夜中悄悄流逝。徐礦總醫(yī)院眼科朱彤主任說(shuō)，熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問(wèn)題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
精神科醫(yī)生擔(dān)心：
失眠抑郁也可能
熬夜不但傷身，還傷神!徐礦總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科朱本亮主任說(shuō)，他接診了許多年輕患者，都因長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。朱本亮介紹，這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。熬夜久了還可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
熬夜小貼士
實(shí)在不能避免熬夜的生活，各科醫(yī)生也給出了他們的熬夜保養(yǎng)的建議，最大程度減輕熬夜傷害!
喝，熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，還消耗體內(nèi)B族維生素，更易累，可喝枸杞大棗茶，補(bǔ)水又去火。
護(hù)，熬夜時(shí)，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，或隔半小時(shí)做做深呼吸，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些富含維生素A的橙黃色果蔬，防止視覺(jué)疲勞。
睡，如果非要熬夜的話，建議在子時(shí)(23點(diǎn)到1點(diǎn))最好能睡一會(huì)兒，把陽(yáng)氣養(yǎng)起來(lái)，第二天不要用一整天的時(shí)間昏睡，最好是減少上午補(bǔ)眠的時(shí)間，中午適當(dāng)補(bǔ)眠，下午的補(bǔ)眠時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
