全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：西醫(yī)認(rèn)為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，還具有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。在中醫(yī)理論中，腎為人體先天之本，五臟之根。無論從中醫(yī)還是西醫(yī)角度來說，腎臟都是人體至關(guān)重要的器官。
隨著夏天來臨，氣溫日漸增高，由于高溫下病毒細(xì)菌等大量繁殖容易誘發(fā)尿路感染、呼吸道和胃腸道感染，高溫引起的大量出汗導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的發(fā)病率成倍增加，喝啤酒的人增多導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)病率明顯增高……這些因高溫而誘發(fā)的多種改變都會(huì)對(duì)人體腎臟健康造成不同程度的損害。
因此，夏天是腎臟容易受損的季節(jié)，小編就如何在高溫季節(jié)保護(hù)好我們的腎臟采訪了徐礦總醫(yī)院腎內(nèi)科周興磊主任。他給出如下三點(diǎn)建議：
1、多飲水。夏天高溫導(dǎo)致的人體大量出汗會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，尿中物質(zhì)容易沉淀結(jié)晶形成結(jié)石。因此，夏天是泌尿系結(jié)石的高發(fā)季節(jié)，其發(fā)病率比平時(shí)要高出2-3倍。泌尿系結(jié)石是導(dǎo)致腎臟損傷的常見病，輕者導(dǎo)致血尿、腎絞痛，重者影響腎臟功能。預(yù)防泌尿系結(jié)石最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多飲水。
此外，高溫導(dǎo)致大量出汗引起尿量減少，使尿液對(duì)尿路的沖刷清潔作用減弱，加上夏天高溫細(xì)菌容易繁殖，所以夏天若水分補(bǔ)充不足很容易發(fā)生尿路感染，女性此種情況更為突出。尿路感染嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎盂腎炎引發(fā)腎臟損害。注意個(gè)人衛(wèi)生，多飲水是夏天防止尿路感染最簡(jiǎn)單有效的方法?？梢钥闯?，對(duì)于一般正常人群來說，多飲水既簡(jiǎn)單有效，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是夏天保護(hù)腎臟的首要措施。
2、慎飲食。飲食節(jié)制，不隨心所欲，講究科學(xué)的飲食方法是自古以來養(yǎng)生的基本原則。對(duì)于夏季高溫天氣來說，合理飲食對(duì)腎臟的保護(hù)同樣重要。
簡(jiǎn)單來說，夏季來臨，從保護(hù)腎臟的角度來講，飲食要注意以下幾點(diǎn)。
首先要注意飲食衛(wèi)生，不要吃過期、霉變食物。夏天氣溫高食物很容易腐爛變質(zhì)，有時(shí)即使放入冰箱也不能避免。一旦食用變質(zhì)食物很容易引起腹痛、腹瀉等胃腸感染，除感染本身可引發(fā)腎臟疾病外，腹瀉導(dǎo)致的脫水亦容易誘發(fā)或加重腎臟損害。
其次要避免過量飲用啤酒。夏天一來，啤酒就成了暢銷飲品，晚上的夜宵店生意也火爆起來。啤酒加燒烤一直都是夏季的最佳搭配，但是要知道啤酒是引起高尿酸血癥的罪魁禍?zhǔn)字?，高尿酸血癥可引起嚴(yán)重的腎臟損害。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成腎功能衰竭。
另外，飲食要清淡。過量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，科學(xué)研究表明，優(yōu)脂低蛋白飲食還可以延緩腎臟疾病進(jìn)展。因此，飲食清淡，避免大魚大肉等高蛋白飲食是有利于保護(hù)腎臟的科學(xué)吃法。
3、不過勞。不過勞是指生活要像平常一樣有規(guī)律，按時(shí)起居，不要過度勞累。這既是基本的養(yǎng)生方式，又是夏天保護(hù)腎臟最值得注意的重要措施。因?yàn)?，夏天晝長(zhǎng)夜短，氣溫炎熱，加上蚊蟲叮咬等使人不易入睡。很多人開始熬夜工作或玩游戲等，導(dǎo)致過度勞累。大家知道，過度勞累很容易使人抵抗力下降，導(dǎo)致呼吸道、胃腸道感染等，從而誘發(fā)或加重腎臟疾病。
周興磊主任提醒大家，夏天來臨一定要合理安排作息，有條件的適當(dāng)午休，晚上避免熬夜，避免因過度勞累導(dǎo)致抵抗力下降引發(fā)腎臟疾病。
出鏡專家
周興磊 副主任醫(yī)師
門診時(shí)間：周五
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
