全程導醫(yī)網 精神頻道：焦慮抑郁癥給患者的精神和軀體帶來了嚴重的傷害，人們對該病的治療也給予了莫大的關注。如何治療焦慮抑郁癥呢?這是縈繞在患者和家人頭上揮之不去的疑惑。接下來，就請徐州東方醫(yī)院精神科專家王士勛為我們詳盡的介紹一下。
1、心理自救
是通過心理自救提高神經癥者的精神健康常識與心理自我調控能力，達到提高神經系統(tǒng)免疫閥值，解決因焦慮、壓抑、憤懣、緊張、恐懼、悲傷等情緒問題引起的神經內分泌紊亂，減少和避免焦慮抑郁癥復發(fā)。
2、緩解神經緊張和保持神經遞質平衡
緩解大腦潛意識中的神經緊張以及神經緊張對腦血管外圍平滑肌的影響，可根本上改善焦慮抑郁癥患者神衰腦內供血受阻引起的頭痛、頭暈、失眠，另外調節(jié)大腦抑制性神經遞質和調節(jié)性神經遞質濃度的平衡。
3、睡眠剝奪治療
睡眠剝奪治療，主要用于內因性抑郁癥和難治性抑郁癥。其方法是讓焦慮抑郁癥患者保持覺醒(必要時可午休30～60分鐘)，晚上通宵不眠;次日白天繼續(xù)保持覺醒，且不準午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，老年人及伴有嚴重軀體疾病的病人禁用該療法。
4、以利他主義精神給人以幫助，是治療焦慮型抑郁癥的最好方式，人際交往是焦慮型抑郁癥患者自我痊愈的重要因素。
5、焦慮型抑郁癥患者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于治療抑郁癥和康復。
6、焦慮型抑郁癥患者要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。
7、焦慮型抑郁癥患者要經常鍛煉。醫(yī)學家認為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力。
8、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，焦慮型抑郁癥患者需要做一些有益的事情。應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。
