全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 精神頻道：人在生活、工作和學(xué)習(xí)時(shí)需要適度的精神緊張。但是影響人正常的生活、工作和學(xué)習(xí)的緊張;是有害于健康的。任何人在生活中都難免遇到不幸事件，每個(gè)人也都可以學(xué)會(huì)對付應(yīng)激、避免精神過度緊張的方法。下面徐州精神病院(南湖醫(yī)院) 顧廣善就為您介紹擺脫心理障礙的方法。
一、精神勝利法
徐州精神病院(南湖醫(yī)院) 顧廣善建議，在事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時(shí)，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。
二、難得糊涂法
這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
三、隨遇而安法
生活中，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
四、幽默人生法
當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
五、宣泄積郁法
宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛的運(yùn)動(dòng)，也可以作一次旅行來改變心境。
六、音樂冥想法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。
