全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：恐懼癥在生活中我們并不陌生，但是說到電話恐懼癥就讓人不可思議了。很多人不會注意有電話恐懼癥，因而會比較忽視。那么，解決電話恐懼癥的方法有哪些呢?打電話是我們必不可少的，假如有電話恐懼癥就要努力克服，以免影響正常生活。
徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領說，對于不愿意接電話的人來說，電話也許總是帶來壞消息，比如孩子生病、家中有事、單位加班等;而不愿意打電話則很可能是害怕被拒絕;一般情況下被逼到必須打電話的時候還是會打的，但是如果和靈風一樣出現(xiàn)身體反應就要去看醫(yī)生了，必要時可能需要使用苭物。
1. 害怕電話當然不是害怕電話本身，而是有其內(nèi)在原因。因此調(diào)整你的心態(tài)，查明自己對電話恐懼的真正原因，然后從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。
2. 每次打電話給別人之前，給自己打個草稿，把要說的內(nèi)容用筆寫在紙上，內(nèi)容越全面越好，比如那個人的稱呼，你找他的原因，你打這個電話需要達成的目的等。然后電話通了之后照著寫下的內(nèi)容慢慢說。
3. 第三個方法就是心理學常用的暗示療法。這一心理療法內(nèi)容很簡單，首先要微笑，在你打電話的時候保持你的微笑，這樣心情自然會放松，思路也會變得清晰起來，緊張的情緒引起的無法說話自然就會減輕了，然后還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話恐懼癥。
徐州市東方醫(yī)院精神專家邱述領為您解答的如何解決電話恐懼癥，相信大家也都了解了，希望可以為大家?guī)韼椭娫捒謶职Y給人們帶來的影響是很大的，而治療電話恐懼癥可以從心理上進行改善疏導。
