精神科專家介紹什么是工作恐懼癥

2012-11-12 15:22
摘要:
恐懼癥可以根據(jù)患者的不同表現(xiàn)分為不同的類型,近來,許多白領(lǐng)該是關(guān)注工作恐懼癥。那么,工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢……徐州心理、精神熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道恐懼癥可以根據(jù)患者的不同表現(xiàn)分為不同的類型,近來,許多白領(lǐng)該是關(guān)注工作恐懼癥。那么,工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢?我們請(qǐng)徐州市東方醫(yī)院精神專家靳自來具體解析一下。

  什么是工作恐懼癥

  工作恐懼癥,顧名思義,就是恐懼工作。因?yàn)樽孕挪蛔?、社?huì)適應(yīng)經(jīng)驗(yàn)與能力不足、下階段目標(biāo)不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內(nèi)處在因素,讓人覺得對(duì)什么工作都不感興趣,害怕工作,而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。

  工作恐懼癥患者總會(huì)想象一下子到一個(gè)陌生的環(huán)境,會(huì)不適應(yīng)這種綜合的、莫名的恐懼來源較復(fù)雜,類似恐懼大多沒有明確指向,很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安,這種情況在應(yīng)屆生群體中也比較常見。

  那么,應(yīng)屆生應(yīng)該怎樣擺正自己的心態(tài)呢?徐州市東方醫(yī)院精神專家靳自介紹,大家可以采取以下方法,羅列出下列事項(xiàng),有目的性的完成,然后慢慢擺脫內(nèi)心的恐懼。

  1、用一張白紙靜下心,把你的恐懼逐一羅列出來,當(dāng)你仔細(xì)再看時(shí),也許就沒有你想的這么恐懼的。

  2、確定階段性目標(biāo)。

  3、有意識(shí)地訓(xùn)練自信心,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),提高抗挫折能力。

  4、自我充實(shí)。

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