全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上了抑郁癥,尋找有效的抑郁癥的治療方法就需要我們注意了,下面徐州東方醫(yī)院心理專(zhuān)家龔廣厚就為您介紹幾種抑郁癥的治療方法,希望對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于抑郁癥的治療還要合理地安排每天的生活,別讓自己太輕閑。即使你在工作上沒(méi)有壓力,也要經(jīng)常給自己充電,多學(xué)習(xí)一些新的東西,讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人沒(méi)事可做時(shí),內(nèi)心就會(huì)蠢蠢欲動(dòng),甚至?xí)o(wú)邊際地胡思亂想。而當(dāng)負(fù)面的思緒占據(jù)太多的空間時(shí)就容不下正面的思緒了,結(jié)果就會(huì)使自己越陷越深,無(wú)法自拔。
欣賞自己的每一天,享受簡(jiǎn)單的愉悅。每天早晨醒來(lái)后,你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢(shì),去感受身體經(jīng)過(guò)一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦,用心去體會(huì)這種剛睡醒時(shí)的良好狀態(tài)。抑郁癥的治療最重要的就是不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事,而讓自己享受這一刻的輕松,并告訴自己:太陽(yáng)每一天都是新的。
以上是徐州東方醫(yī)院心理專(zhuān)家龔廣厚關(guān)于抑郁癥的治療方法的一些介紹,通過(guò)這些介紹,您對(duì)抑郁癥的治療應(yīng)該有一定了解了吧。如果您對(duì)抑郁癥的自我療法仍有疑問(wèn),請(qǐng)向?qū)<易稍儭?/p>