全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道:很多的人不能夠享受充足的睡眠。他們被失眠癥糾纏著,他們期盼夜晚,又害怕夜晚,這是很多失眠癥患者都存下的矛盾。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有將近一半的失眠癥患者有不同程度的精神抑郁,這無疑更增加了失眠癥患者的危害。
徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉表示,通常來說人的正常睡眠時(shí)間是6~8小時(shí),最少也得4個(gè)小時(shí),可是仍然有很多的人不能夠達(dá)到這樣的要求,不是他們不想,是失眠癥剝奪了他們的權(quán)利。一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好壞,直接影響到情緒、甚至幸福感。很多的失眠癥患者一躺到床上就會(huì)感到莫名的恐慌,越想睡覺越是睡不著。如果長此這樣,勢必會(huì)對人的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。調(diào)查顯示,47%的失眠人士會(huì)抑郁。失眠發(fā)生率在整個(gè)人群中所占的比例為30%~40%。從行業(yè)來看,醫(yī)生、記者、教師、軟件研發(fā)員、警察等都是失眠高發(fā)人群。
如果一個(gè)人的睡眠總是不好的話,患者會(huì)感到異常的痛苦,不僅僅會(huì)對工作、生活產(chǎn)生影,還會(huì)誘發(fā)身體內(nèi)隱性的一些疾病。可見失眠癥的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們想象中的那樣。專家建議:失眠癥一定要及時(shí)調(diào)理。盡量不要在自己身邊放表,睡覺時(shí)不要看表;睡前不要喝太多水,不要吃太飽;避免飲酒和含咖啡因的飲品;就寢后,放松思想,可以想一些愉快的事情以促進(jìn)睡眠等。
徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉提醒,如果你正好也是一個(gè)失眠癥患者,想必你已經(jīng)知道自己該怎么去做了。尋找適合自己的安眠方法,如果自己是在沒有辦法解決失眠癥的問題就需要求助醫(yī)生了。不管怎樣失眠癥千萬不能拖下去,拖下去的危害是很嚴(yán)重的。