警惕睡眠質(zhì)量不高 容易引發(fā)感冒、抑郁癥等疾病

2013-08-23 16:02
摘要:
睡眠質(zhì)素差的人,有四分之一都有抑郁癥病征,出現(xiàn)回避朋友、不想上學(xué)及……徐州心理、精神熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道睡眠質(zhì)素差的人,有四分之一都有抑郁癥病征,出現(xiàn)回避朋友、不想上學(xué)及上班等癥狀,影響社交及工作表現(xiàn)。但是很多患者連自己身體有問題都不知道,有時拖兩至三年都不求醫(yī),令自己的情緒問題惡化。

  對于失眠的危害,徐州市東方醫(yī)院精神三科主任、副主任醫(yī)師 靳自斌總結(jié)出以下幾點危害:

  1、失眠引發(fā)的疾病有很多種,除了誘發(fā)精神錯亂之外,還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)

  2、人體長期失眠或處于緊張狀態(tài),會使神經(jīng)內(nèi)分泌逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。長期失眠者的血管硬化明顯,嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機體的各類代謝產(chǎn)物不能及時排出體外,白細胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低,經(jīng)常生病。

  3、一個人如果連續(xù)兩個晚上不睡覺,血壓就會升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少;連續(xù)如此一周就足以出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。失眠還可導(dǎo)致胰島素抵抗,從而造成肥胖。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),失眠會大大增加發(fā)生胃腸道潰瘍的可能性,這是由于在睡眠過程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍。

  4、失眠危害你的心臟,有過一次心臟病發(fā)作的人和沒有心臟病病史的人相比,有更高比例的人長失眠,每晚睡眠時間也少于5小時。

  5、長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已,睡眠不足對健康的損傷包括:

  (1)皮膚不好、老得快。

  (2)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)。

  (3)疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

  (4)纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

  (5)壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病的前期癥狀,會使減重更為困難.

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