全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:生活中，有些人總有一種“機(jī)不可失，時(shí)不我待”的焦慮感。除了電影、電視等吸引人的節(jié)目，有些機(jī)會(huì)、場合，比如聚會(huì)、旅行甚至一些考試，都是他們不愿錯(cuò)過的對(duì)象。一旦錯(cuò)過，就會(huì)感到非常遺憾，甚至內(nèi)疚或自責(zé)，如同失去了非常寶貴的東西一樣。
“周末的電影不錯(cuò)，一定不能落下。”剛剛周二，小劉就反復(fù)提醒自己?？芍苣┮?yàn)閯e的事情沒法如期去看電影了，突如其來的變化讓小劉心煩意亂，老覺得自己“錯(cuò)過”了一件重要的大事。
“錯(cuò)失恐懼”的出現(xiàn)，可能與曾經(jīng)錯(cuò)過一些重要事情的經(jīng)歷有關(guān)，因?yàn)楹ε略俅五e(cuò)過，變得矯枉過正，對(duì)一些無足輕重的機(jī)會(huì)也變得過于緊張。此外，現(xiàn)代社會(huì)“信息爆炸”，很多非常誘人的信息讓人難以舍棄，甚至盲目追隨。當(dāng)然，焦慮情緒比較嚴(yán)重、不善于調(diào)節(jié)壓力的人，也容易出現(xiàn)類似的表現(xiàn)。
所謂有得必有失，生活不可能完美，智慧的人應(yīng)該學(xué)會(huì)取舍。一方面，我們要冷靜評(píng)估自己所期待的事情，客觀為其打分，對(duì)于一些無關(guān)緊要的事或有機(jī)會(huì)“補(bǔ)救”的事情，果斷取舍，不要患得患失。另一方面，規(guī)劃好自己的工作和生活，找到每天的生活主線，同時(shí)提醒自己，只要抓住了主要矛盾，錯(cuò)過了“備選”的也不算損失。如果是因?yàn)榻箲]引起的恐懼，必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助，正確調(diào)節(jié)心態(tài)。
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