過(guò)節(jié)別疏忽健康管理 徐州專(zhuān)家教你防范這些“節(jié)日病”

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：春節(jié)原本該是一年中盡情歡慶的日子，但總有一些人高興過(guò)度，疏忽健康管理，以至于出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，包括感冒、痛風(fēng)、胃腸炎、心腦血管意外、頸椎疼痛等。醫(yī)生提醒，如果大家在假日期間能有意識(shí)地注意防范，這些“節(jié)日病”還是可以避免的。

　　防范1：感冒

　　“感冒主要是由病毒引起的，人群流動(dòng)越頻繁、越密集的地方，人們感染病毒的幾率越高。人們?cè)诎菽曜哂H訪友時(shí)，無(wú)形中為病毒的傳播提供了便捷條件。”徐州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)二科主任武焱如是說(shuō)。

　　她提醒，感冒雖是小病，但倘若久治不愈的話，容易發(fā)展成肺炎。若是本身有慢性呼吸道病史的人，一旦發(fā)生感冒，易使原有疾病加重，比如由肺心病導(dǎo)致心力衰竭。要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，在感冒多發(fā)或流感流行時(shí)不去人群密集的公共場(chǎng)所，盡量保證充足睡眠，不要打亂生物鐘，注意補(bǔ)充水分。

　　防范2：痛風(fēng)

　　徐州市三院內(nèi)分泌科主任徐春榮說(shuō)，最近一段時(shí)間，門(mén)診痛風(fēng)的患者有變多的跡象。平時(shí)痛風(fēng)門(mén)診一天最多也就一兩個(gè)，現(xiàn)在每天都能接診四五例。

　　他介紹，不注意保暖是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因之一。天氣一冷，許多人胃口大開(kāi)，海鮮、肉類(lèi)、火鍋等高嘌呤食物的攝入量大增，這種飲食結(jié)構(gòu)增加了患痛風(fēng)的幾率。想要防止痛風(fēng)發(fā)作，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要久坐久臥，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每日多喝水，可增加尿酸的排泄。

　　飲食上要少吃高嘌呤的食物。比如大部分的海鮮食物、動(dòng)物的內(nèi)臟，可以適量吃些肉類(lèi)，最好別喝肉湯。啤酒、白酒會(huì)影響尿酸的代謝，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

　　防范3：胃腸炎

　　春節(jié)期間，親朋歡聚情緒興奮，往往大吃大喝，不加控制。根據(jù)醫(yī)院方面的統(tǒng)計(jì)，每逢節(jié)假日，急性胰腺炎、急性胃腸炎等急診病人會(huì)明顯增多。

　　徐州市中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師胡兵說(shuō)，因?yàn)楸╋嫳┦?，有人?huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、腸胃不適，嚴(yán)重的會(huì)引起急性胃腸炎，甚至胃出血，所以在節(jié)日期間，應(yīng)該管好自己的嘴。按照葷素搭配的準(zhǔn)則合理膳食;高血壓、腎臟病、心臟病、肝硬化患者主要限制鹽的攝取;高血脂癥、心血管疾病、膽結(jié)石患者的飲食禁忌主要是限制膽固醇的攝取。

　　節(jié)日期間還要注意，飲酒不要過(guò)量，不要空腹飲酒。

　　防范4：心腦血管意外

　　春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期。因?yàn)楣?jié)日期間大家忙于歡聚探親，娛樂(lè)熬夜，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度勞累;親友團(tuán)聚容易使人情緒激動(dòng)致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗死、腦血管病，甚至造成猝死;此外，節(jié)日期間進(jìn)食無(wú)度會(huì)使橫膈上移，擠壓心臟，或因消化食物，血液過(guò)多地集中胃腸，使心腦等重要臟器相應(yīng)缺血，都會(huì)令心腦血管疾病患者誘發(fā)急癥。

　　徐州市中醫(yī)院心血管科主任張義勤指出，對(duì)于慢性病患者和老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意節(jié)假日期間的健康保健，從作息、情緒、用藥方面做好預(yù)防。

　　防范5：頸腰椎疾病

　　大掃除時(shí)長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活、長(zhǎng)時(shí)間躺著看電視、抱著手機(jī)不撒手地刷微信搶紅包……徐礦總院疼痛科主任榮雪琴說(shuō)，這些行為都容易造成頸椎、腰椎周?chē)募∪馊浩?，?huì)對(duì)頸椎腰椎造成損傷，建議大家在春節(jié)期間尤為注意。

　　她建議，為預(yù)防頸腰椎疾病的發(fā)生，不要長(zhǎng)時(shí)間地保持低頭姿勢(shì)，比如打麻將、打撲克牌、看電視時(shí)，半小時(shí)左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行一些健康鍛煉，比如游泳、瑜伽，尤其是“小燕飛”動(dòng)作對(duì)頸腰椎疾病有很好的保健作用。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122