鍛煉用力過猛易患骨關(guān)節(jié)炎 保守治療無效者可關(guān)節(jié)置換

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　　關(guān)節(jié)置換還需因人而異

　　一問：我在3年前因為骨關(guān)節(jié)炎做了左腿膝關(guān)節(jié)手術(shù)，當(dāng)時出院的時候醫(yī)生給我說，因為關(guān)節(jié)磨損的非常厲害，大概3、4年的工夫我就得進行人工關(guān)節(jié)置換，這3年來左腿一直恢復(fù)的都不好，行動非常受限制，但我始終對人工關(guān)節(jié)置換不是很放心。這膝蓋骨整個換掉能行嗎?

　　徐州礦務(wù)集團總醫(yī)院骨科主任醫(yī)師閆長明介紹說，骨關(guān)節(jié)炎疾病多見于中老年人，發(fā)病率隨年齡增長而增加。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，60歲以上的人群中，約有55%的人患有骨關(guān)節(jié)炎，在70歲以上的人中，約有80%的人患有骨關(guān)節(jié)炎。至于骨關(guān)節(jié)炎為何會發(fā)生，研究表明，除了關(guān)節(jié)軟骨退行性病變外，加重骨關(guān)節(jié)疾病的最直接因素多是不當(dāng)運動方式導(dǎo)致的損傷。

　　早期骨性關(guān)節(jié)炎可以通過改變生活方式來緩解，或者通過藥物治療，包括消炎鎮(zhèn)痛的藥和關(guān)節(jié)潤滑的藥來緩解關(guān)節(jié)不適。如果是晚期病人，可以先嘗試保守治療，若治療無效、病人感覺嚴(yán)重影響生活時，可選擇人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。有的病人雖說拍片發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損得很厲害，但本人不覺得疼痛，對生活影響不大，就不用做置換手術(shù)。有的人可能只是膝關(guān)節(jié)的某一側(cè)老化磨損，就不用接受全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，置換某一部分就行，這個還是要看個人情況的。

　　鍛煉 當(dāng)心用力過猛膝關(guān)節(jié)遭殃

　　一問：我比較胖，家人勸我減肥，我傾向于運動減肥，可就是一直都沒找到合適的方式，我曾經(jīng)嘗試過暴走、爬山、長跑、跳繩等運動，據(jù)說很多都會對膝關(guān)節(jié)造成損害，我還年輕，我不想對膝關(guān)節(jié)造成不可逆的傷害，在日常生活中究竟什么樣的運動方式既可以讓我得到有效鍛煉，又能不傷膝關(guān)節(jié)?

　　醫(yī)答：就臨床觀察，如今患有骨關(guān)節(jié)炎的中青年患者明顯增加，大部分的致病因都與缺鈣及運動過當(dāng)有關(guān)系，所以我提醒大家平時做好骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防，不要等到炎癥發(fā)生或者加重之后才引起重視。

　　在飲食上，注意補鈣。尤其是中老年婦女、肥胖人群以及勞動過度者，由于激素代謝問題容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，加重關(guān)節(jié)損傷，所以平時要多攝入含鈣量高的食物，如牛奶、魚蝦、豬蹄、豆制品等。

　　喜歡運動、重視運動是件好事，但是選擇正確的運動方式也很重要。原則上要避免爬山、爬樓梯、下蹲、過度長跑等容易磨損關(guān)節(jié)的運動，可以嘗試平地走路、游泳、騎自行車等運動，以減少關(guān)節(jié)損傷，但是也要控制運動時間，不能超負(fù)荷。

　　骨關(guān)節(jié)炎多在受涼或走路多勞累后反復(fù)發(fā)作，少數(shù)人可能自行緩解，但多數(shù)人不經(jīng)正確治療會越來越嚴(yán)重。所以建議一旦發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，明確疼痛的原因。接受針對性的治療。

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