＂后高考心理＂咋治? 要做到放松而不放縱 多參加社會實踐

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：“高考結(jié)束一個月了，兒子每天除了睡覺就是打游戲。”、“孩子就要去外地上大學(xué)了，這18年幾乎連鞋帶都沒系過，自己怎么獨立生活?”……

　　高考落幕一個多月了，各地不時爆出考生跳樓之類的新聞已經(jīng)慢慢淡化，但考生包括家長的“后高考心理”仍然值得關(guān)注。寒窗苦讀12年的學(xué)子們終于得到了難得的放松機會。高考過后應(yīng)該如何度過?這已經(jīng)成為許多考生和家長關(guān)心的問題。據(jù)心理專家分析，根據(jù)往年的經(jīng)驗，考生心理危機發(fā)生率考后多于考前，家長應(yīng)關(guān)注考生的“后高考心理”，引導(dǎo)考生考后“放松莫放縱”，而考生應(yīng)該在考后尋找科學(xué)合適的解壓方式。

　　“后高考心理”不容忽視：放縱、抑郁、焦慮、適應(yīng)障礙

　　從交流中發(fā)現(xiàn)，有的考生在高考后生活依然處于緊張狀態(tài)。錄取通知書一天不下來，他們一天就不能睡個安穩(wěn)覺，他們經(jīng)常關(guān)注網(wǎng)絡(luò)、關(guān)注新聞、關(guān)注身邊的信息。徐同學(xué)說自己考得不理想，就不太想出門，每每有親戚來串門，他都是閉門不出假裝睡覺。

　　而與這幾位同學(xué)的家長進行溝通時，會發(fā)現(xiàn)他們比孩子更在意高考的分數(shù)，緊張的期盼讓他們常常失眠。張女士因為兒子分數(shù)沒上一本線，已經(jīng)偷偷哭了好幾次，但在兒子面前什么都不敢表現(xiàn)出來，她擔(dān)心兒子想不開，可兒子自從高考結(jié)束后就天天在家睡覺，醒了就玩游戲。有時想喊他一起出去走走，結(jié)果拉都拉不動。

　　張女士說，高三這一年都沒敢怎么批評過孩子，都是勸和哄，還好沒產(chǎn)生激烈的矛盾，高考一結(jié)束，她覺得自己緊繃一年的弦一下子放松了，感覺火氣特別大，和孩子沒說幾句話就能吵起來。當(dāng)然過激的話她也不敢說，網(wǎng)上關(guān)于孩子高考后自殺的新聞看得她心驚肉跳。“以為高考完就能放松了，結(jié)果還是那么緊張，錄取通知書一天不下來，我就一天睡不踏實。出去旅游也沒有心思。”

　　徐州市心理衛(wèi)生研究所所長趙后鋒說，多數(shù)家長重視的都是孩子的考前心理，其實心理問題在高考前后甚至到開學(xué)后都容易出現(xiàn)，“后高考心理”也不容忽視。高考過后，一些考生表現(xiàn)出生活不規(guī)律、染上網(wǎng)癮等放縱現(xiàn)象，高考失利者會表現(xiàn)出懊惱、抑郁甚至輕生的念頭。有些生活自理能力較差的，會擔(dān)心自己適應(yīng)不了大學(xué)的環(huán)境，每年大學(xué)新生入學(xué)時，都有因“適應(yīng)障礙”前來就診的學(xué)生，情況嚴重者不得不休學(xué)回家。

　　專家建議

　　徐州市心理衛(wèi)生研究所所長趙后鋒：客觀面對 合理規(guī)劃

　　歷經(jīng)12年的寒窗苦讀，考生的壓力積累不可謂不大，特別是高考前一個月非常緊張，所以考試后考生進行自我放松是很正常的，但這種放松必須把握好一個度。

　　在高考后等待入學(xué)的這段時間，考生的心理變化非常大，建議考生客觀面對自己的成績，結(jié)合實際和自己的愛好選擇合適的專業(yè)，父母不要干涉太多，避免孩子入學(xué)后因為不喜歡自己的專業(yè)而產(chǎn)生“適應(yīng)障礙”。

　　趁假期這段時間，考生最好對自己的大學(xué)生活做一個合理的規(guī)劃，樹立明確的目標(biāo)。還可以通過打工接觸社會，鍛煉自己的適應(yīng)能力、社交能力。

　　徐州市第一人民醫(yī)院高級心理咨詢師曹凱軍：放松不要放縱

　　高考過后，對于考生來說是放下了一個沉重的包袱，身心都會有一個放松的過程，但有些孩子會通宵達旦的通過玩游戲等方式來放縱自己，這種放縱會給身體、情緒和行為帶來一些問題，比如抵抗力下降容易生病;情緒煩燥、脾氣更大，超敏感;抑郁，沒精打采;感情淡漠，社會活動減少，對原本喜歡的事情失去興趣;對即將來到的新生活沒有計劃和目標(biāo)。所以說，考生要做到放松而不放縱。

　　建議考生在這個假期要遵從生物鐘的安排，保持正常的生活節(jié)奏，可以讀書、訪友、發(fā)展興趣愛好、探親訪友、參加社會活動，并拿出時間來規(guī)劃將來的大學(xué)生活，包括提升自身形象也要重視。前幾天還有一個高考成績考得不錯的女孩到醫(yī)院看駝背，希望自己能以美麗挺拔的形象走進大學(xué)校園。

　　十八九歲的年齡正是培養(yǎng)“愛的品質(zhì)”的關(guān)鍵時期，上大學(xué)后戀愛交友都是正常的心理需求，家長和孩子也需要做好這方面的心理準備。這個時期阻止孩子交友，將來很有可能就要逼孩子甚至替孩子相親，操心更多。

　　徐州市中心醫(yī)院心理門診主治醫(yī)師萬禮霞：和父母做一次長談

　　參加完高考的孩子已經(jīng)高中畢業(yè)，18歲的年齡，就意味著成人了。結(jié)束了緊張的高中階段，必然會有一個放松和適應(yīng)的過程，而且開始了對大學(xué)生活的新鮮、好奇和迷茫。

　　這個假期的孩子，應(yīng)該對高中階段的學(xué)習(xí)做一個總結(jié)，和向父母或親友了解一下大學(xué)生活是什么樣子，對即將到來的大學(xué)生活做一個規(guī)劃，還可以做一些以前一直想做但沒有時間做的事情，比如發(fā)展一項愛好，到向往的地方去旅游，多交幾個朋友等等。

　　離家到外地讀大學(xué)之前，孩子最好和父母做一次成人和成人之間的交談，做到讓父母放心。這種分離和上幼兒園的分離不一樣，但也會產(chǎn)生一定的焦慮。

　　上大學(xué)就是步入了半個社會，作為學(xué)生應(yīng)該提前做一些準備，比如趁暑期出去打工或者做義工。接到錄取通知書后，就要對即將前往的城市做一番了解，熟悉那里的風(fēng)土人情，做到盡快入鄉(xiāng)隨俗。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122