范后寶主任:不科學的過度暴走,易誘發(fā)足跟骨質增生

  全程導醫(yī)網 徐州就醫(yī)信息:家住徐州金山橋的李先生是個電腦族,平日里整天對著電腦,身體素質一天不如一天,為了強身健體,李先生半年前加入暴走一族,和愛人每天暴走三小時。誰知道月初突發(fā)強烈足跟疼痛,一查才發(fā)現,是暴走誘發(fā)了原有的骨質增生,差點連路都走不了。

  徐州仁慈醫(yī)院疼痛科范后寶主任說,因暴走導致身體不適前來就診的患者并不少見,譬如說會出現踝關節(jié)炎、跟腱炎、跖底筋膜炎、足后跟骨質增生疼痛等過量運動所帶來的損傷。

  暴走誘發(fā)骨質增生疼痛

  去年底李先生意識到,每天坐在辦公室,對著電腦,嚴重缺乏鍛煉,看著自己日益增大的啤酒肚,李先生決定,要加強鍛煉,思前想后,李先生覺得暴走最適合自己,于是和妻子達成約定,每天暴走幾個小時,以此達到鍛煉效果。

  “每天下午四點左右,我們就開始出門走,一次走6-10公里,差不多兩個多小時。”李先生說,起初參加暴走,非常不適應,又累又喘,走著走著也就堅持下來了。

  可是,意外來了。月初,李先生到小區(qū)門口拿東西,“突然就一陣刺痛,痛得走不了路。”李先生說,最后勉強撐到家,后來來到徐州仁慈醫(yī)院。到醫(yī)院疼痛科一檢查,才發(fā)現是后腳跟骨質增生。

  疼痛科范后寶主任說,隨著年齡增長,人體骨骼會發(fā)生不同程度的退行性改變,但大部分人無明顯癥狀或體征。

  科學走路 預防足底痛

  “發(fā)現有骨質增生后不必過于緊張,只要不引起癥狀,可以不做治療。只有出現相應癥狀后,才考慮治療。”范主任說,患者原來有骨質增生,暴走誘發(fā)了疼痛癥狀,先進行保守治療,如果癥狀不能緩解,考慮手術治療。不過,患者不能再進行暴走運動了。范主任表示,李先生在沒有經過正常訓練的情況下,貿然暴走,最后過度走路誘發(fā)足跟骨質增生的疼痛。歸根結底,還是李先生沒有階梯形運動概念,不懂科學走路。

  范主任建議應避免對足底進行過大的刺激,穿的鞋子底不能太薄,鞋跟最好在3厘米左右,老年人選擇松軟的休閑鞋。建議選擇鞋內有腳心部凸起的結構,后跟部柔軟性較高,具有減震效果。足跟疼痛患者最主要的康復治療是休息,減少前足的活動如跳躍與跑步較能夠改善癥狀。需要站立工作者則應盡量避免長期站立與行走。另外,建議每晚用熱水泡腳,以增加血液循環(huán)。

  范主任在這里著重提醒各位患者注意,一旦發(fā)現長時間的足底或足跟疼痛,應該及時就醫(yī),讓醫(yī)生給予檢查并對引起足底痛的各種疾病,進行鑒別診斷,以免延誤病情。

  專家介紹:范后寶,徐州仁慈醫(yī)院疼痛科主任,1996年畢業(yè)于徐州醫(yī)學院麻醉系。中華醫(yī)學會,中國醫(yī)師學會會員,中國針刀學會會員,分別在北京宣武醫(yī)院,山東省立醫(yī)院,南京鼓樓醫(yī)院疼痛科進修,在國家省市雜志發(fā)表論文十余篇。

  技術擅長:危重病的麻醉及治療各種頭痛三叉神經痛、帶狀皰疹后遺神經痛、肩周炎、風濕性關節(jié)炎、癌性疼痛、頸椎病、腰椎間盤突出癥的診斷治療、對老年性骨性關節(jié)炎及骨質疏松癥的治療有獨特的治療效果。在徐州首先開展了頸腰椎間盤突出癥的射頻、臭氧及椎間孔鏡的微創(chuàng)治療。

  坐診時間:徐州仁慈醫(yī)院:周一、三、五;徐州老年病醫(yī)院:周二、四、六。

  徐州導醫(yī)熱線:0516-85707122

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