全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：隨著人口老齡化的加劇，高齡人群數(shù)量持續(xù)增長。市老齡辦發(fā)布的報告指出，截至2015年底，全市60周歲以上老年人口180.31萬人，占戶籍總人口的17.5%，年凈增6.78萬人。哪些因素會影響老年人的身心健康?存在失眠、焦慮、空虛等情況該如何調適治療?
值重陽節(jié)來臨之際，由徐州報業(yè)傳媒集團和市衛(wèi)計委聯(lián)合主辦，徐州報業(yè)傳媒集團健康事業(yè)部承辦的公益活動——名醫(yī)大講堂舉行，市東方人民醫(yī)院老年精神二科主任沈青峰以“老年人的心理需求”為主題做了精彩演講，為廣大老年市民正視和處理心理健康問題厘清了思路。
老年人心理變化較為隱蔽
在疾病高發(fā)人群中，老年人是一個龐大的群體。這是為什么呢?沈青峰從醫(yī)學上解釋：“由于老年人各種細胞器官組織的結構與功能隨著年齡的增長逐年老化，因而適應力減退，抵抗力下降，一些疾病發(fā)病率會增加。”不過，他指出，多數(shù)人在談到老年性疾病的時候都側重于器質性的疾病，比如高血壓、糖尿病、腦血栓等等，卻很少留意到老年人隱蔽性的心理變化，其實“老年人的心理健康也應該引起我們的注意”。
沈主任介紹，老年人常見的心理問題主要有認知功能的減退和癡呆、心理障礙、焦慮障礙、睡眠問題、孤獨心理、內心空虛、情緒變化、記憶力減退等等，其中，有數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上老年人群中患有認知功能減退和癡呆、心理障礙、焦慮障礙的分別占到10%、5%和4%。
老年人之所以有這些心理問題，都有著客觀的條件和原因。比如說，人老了，包括大腦在內的器官功能逐漸下降，所以老年人的認知功能會減退，記憶力也會因大腦細胞退變、衰老而下降，這都是自然規(guī)律。另外，老年人退休在家，每天生活單調，缺少工作填充，也沒有同事可交流，再加上子女各有各的家庭，陪伴時間減少，就會產(chǎn)生空虛孤寂之感;對于一些喪偶或離婚的老年人來說，更會有種孑然一身的凄涼感。
“如是種種，都在影響著老年人的情緒和脾性，少數(shù)老人會變得很難接受和適應新生事物，懷戀過去，甚至對現(xiàn)實抱有對立情緒。這些都需要老年人正視自我，積極調節(jié)，家人和社會多加關愛，一旦發(fā)現(xiàn)問題要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。”沈青峰如是說。
老年人如何保持心理健康
沈青峰指出，為了抵御老年心理疾病的侵擾，老年人應該學習掌握常見疾病的知識，有針對性地鍛煉自己的身心功能，及時調整自我狀態(tài)。比如說，多參加老年娛樂活動，多培養(yǎng)興趣愛好，如果有精力，也可以進入一些非職業(yè)性的工作，發(fā)揮余熱，讓生活充實起來。
“有研究證明，智力挑戰(zhàn)活動有助于保持健康的老年人心理。”沈青峰說，建議老年人每周都要進行一些有智力難度的學習活動，包括學習數(shù)碼照相技術、縫紉編織技術?；蚴巧晕⒑唵我恍┑幕顒?，旅游、烹飪等。在看電視、聽音樂與讀書看報之間，他推薦后者，因為主動性的學習要比被動不動腦子的接受更能鍛煉大腦。
沈青峰強調，老年人要進行定期體檢，不要諱疾忌醫(yī)，以至于積小病成大病。學會一些生活智慧，做到糊涂一點(小事糊涂，大事清楚，睜一眼，閉一眼)、樂觀一點(不要消極，不要想著不愉快、不順心的事)、寬容一點(控制情緒，別生氣，心理平衡是健康的“金鑰匙”)、瀟灑一點(享受人生，不要舍不得)，這樣才會活得輕松愉悅。最后提醒的是，作為子女，要多陪伴老人，多與老人進行交流，關注他們的心理健康，滿足他們的情感需要。
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