推拿科司井夫健康大講堂講解:并非所有頸椎病人都適合推拿

        全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息:頸椎病相信大家都不陌生,頸椎病到底是一種怎樣的疾病?癥狀有哪些?所有頸椎病患者都適合推拿嗎?12月21日下午,在中醫(yī)院每周四的健康大講堂上,推拿科副主任中醫(yī)師司井夫針對“頸椎病的防治與保養(yǎng)”做了一場系統(tǒng)的演講。

  距離講座開始還有半小時,會議室里已經(jīng)坐滿了前來聽課的市民。講座開始,市民以熱烈的掌聲表示對司主任的歡迎。講座中,市民積極地記筆記,司主任還時不時與市民互動,現(xiàn)場氣氛活躍。



  并非所有人群都適合推拿

  司主任介紹,推拿療法是指在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下,醫(yī)者用手或肢體的其他部位,按各種特定的技巧動作,在體表進(jìn)行操作,從而達(dá)到防病、治病的目的的一種方法。推拿療法的應(yīng)用范圍很廣,不僅對骨傷、內(nèi)、外、婦、兒、五官等科的許多疾病有較好的治療效果,而且具有保健強(qiáng)身預(yù)防疾病、美容康復(fù)、祛病延年的作用,無須服藥、不擾亂人體的生理功能,是一種較為理想的自然療法。

  是否所有的人群都適合推拿?司主任給出的答案是否定的。那么,哪些人群不適合推拿呢?

  1.高熱者;

  2.急性傳染病患者(如急性肝炎、活動性肺結(jié)核等);

  3.皮膚破損、感染,或有嚴(yán)重的皮膚病患者,其病損局部和病灶部位禁止推拿;

  4.骨折部位,但骨折后遺癥或骨折康復(fù)期除外;骨與關(guān)節(jié)結(jié)核患者;

  5.出血性腦血管意外的急性期;出血性疾病或正在出血的部位,如胃腸潰瘍性出血、血小板減少、惡性貧血、白血病等;

  6.嚴(yán)重的心臟病患者;

  7.惡性腫瘤部位;精神疾病情緒不穩(wěn)定者和酒后神志不清者。

  8.孕婦慎推。

  頸椎病影響生活 早防早治是關(guān)鍵

  頸椎病,又稱頸椎綜合癥,是由于頸椎椎間盤、骨關(guān)節(jié)及其相關(guān)的肌肉、韌帶、筋膜等所發(fā)生的退行性改變,刺激或壓迫了周圍的脊髓、神經(jīng)、血管等組織,產(chǎn)生的臨床癥狀和體征的綜合癥候群。

  司主任提醒,頸椎病患病率隨著年齡的增加而顯著提高。40~50歲的患病率為20%,60歲以上者達(dá)50%,而70歲以上則更高。頸椎病多為中青年好發(fā),目前發(fā)病年齡趨于年輕化,近年來有調(diào)查顯示我國青少年頸椎病的發(fā)病率呈逐上升的趨勢。

  頸椎病的癥狀有哪些?有著多年豐富經(jīng)驗的司主任給我們作出了解答。

  1. 頭、頸、肩疼痛等異常感覺,并伴有相應(yīng)的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛,以及活動不靈活,這也是最常見的一種類型。

  2. 有的人手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱,有時連拿杯都覺得沒有力,病情嚴(yán)重時,整夜疼痛難于入睡。

  3. 有的人征狀是偏頭痛、頭暈,或者胸悶、 胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。

  4. 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。

  生了頸椎病可以出現(xiàn)上面所說的一些癥狀,這些癥狀會影響我們的生活質(zhì)量,包括情緒、睡眠、日常生活和工作學(xué)習(xí)等;除此之外,如果病情進(jìn)一步發(fā)展,還會引起大腦供血不足、腦功能減退、極少數(shù)患者可能會引起下肢運(yùn)動功能障礙甚至癱瘓。根據(jù)國內(nèi)外研究資料顯示,臨床上有70多癥狀與頸椎病有關(guān),因此,頸椎病還需早防早治,以免引起后患。

  頸椎病日常生活調(diào)攝

  日常生活調(diào)攝,往往其法簡單易行,無論行立坐臥隨時可做,不受時間條件限制,如果平時稍加留意,認(rèn)真準(zhǔn)確地去做,久而久之,一定會收到健身防病的效果,對頸推病患者想進(jìn)行頸椎病的自我治療尤其是如此。

  1. 臥姿:仰臥位頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰,高度依據(jù)個人情況而定,一般為12~16cm。這樣,枕頭的支點與頸背部弧度相適應(yīng),才能襯托頸曲,以保持正常的生理曲線狀態(tài)。

  側(cè)臥位時,仍應(yīng)將頸部置于枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位于頸側(cè)部的中央處,整個枕頭的高度,應(yīng)將使枕頭與肩同高。

  2.坐姿:應(yīng)保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩后展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足著地。

  將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),使目光平視電腦屏幕,雙肩放松。

  避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。

  3. 抬頭望遠(yuǎn):當(dāng)長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。

  4. 防寒防濕:防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,防止頸部受風(fēng)、受寒。

  5.避免損傷:避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車等。

  6. 預(yù)防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

  自我按摩操可有效預(yù)防頸椎病

  司主任提醒,要減少頸椎病的發(fā)生,不但應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣,還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩,可緩解頸部疲勞,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

  1.按摩百會 :用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。

  2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。

  3.按揉風(fēng)池 :用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。

  4.拿捏頸肌 :將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。

  5. 按壓肩井 :以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛。

  6.按摩大椎 : 用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。

  7.對按內(nèi)、外關(guān) :用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面),同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進(jìn)行。功效:寧心通絡(luò),寬胸行氣。

  8.掐揉合谷 :將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)解表,開竅醒神。

  9.梳摩頭頂 :雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛。

  徐州健康熱線:0516-85707122

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