全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：為引導兒童青少年暑假期間科學用眼、規(guī)律作息、主動防控近視，第二屆全國綜合防控兒童青少年近視宣講團在今年1月發(fā)布的《寒假多場景近視防控問答》基礎上，修訂形成《2023年暑假多場景近視防控二十問答》，為廣大兒童青少年和家長答疑解惑，提供指導。徐州市第一人民醫(yī)院眼視光中心主任王小娟博士在線解答指導。
主動預防篇：早檢測、早預防
為什么說暑假是近視防控的重點時段?
暑假時間長，兒童青少年如果生活作息不規(guī)律、戶外活動不足、長時間近距離用眼，很容易發(fā)生近視或加深近視程度。倡導家長樹立科學育兒理念，引導兒童青少年合理規(guī)劃假期生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等。
暑假要進行視力檢查嗎?
家長要主動關注孩子眼健康，當孩子反映看近清楚、看遠模糊，或家長觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早干預。定期進行視力和屈光度檢查可以清楚掌握孩子的遠視儲備量或近視狀況。當發(fā)現(xiàn)孩子遠視儲備量不足或近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。
如果剛發(fā)現(xiàn)近視，要配戴眼鏡嗎?
確定已經(jīng)近視，要去專業(yè)機構(gòu)檢查矯治。一般近視度數(shù)75度以上，裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡。75度以下的，可以在有需要時配戴眼鏡。是否戴鏡，需結(jié)合專業(yè)檢查確定。
戶外活動篇：不宅家、多戶外
戶外活動多長時間，對預防近視有效?
科學證明，戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度顯著相關，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。一般建議每天戶外活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時，幼兒每天戶外活動時間可適當增加到3小時以上。戶外活動的關鍵是“戶外”，要保證活動空間有充分的視野廣度，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。
暑假天氣炎熱不想出門，室內(nèi)運動可以預防近視嗎?
室內(nèi)視野不開闊，光照強度不夠，防控效果不理想。戶外光照充足，這是預防近視的關鍵。夏季天氣炎熱，戶外活動要注意避暑防曬，建議在清晨、傍晚等陽光不太強烈時進行。
陰天戶外活動對近視防控有效果嗎?
陰天戶外的光照強度比室內(nèi)大，戶外視野范圍較室內(nèi)更廣闊，陰天戶外活動對近視防控也有一定效果。
有哪些可以推薦的戶外運動?
球類運動是優(yōu)先推薦的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯的戶外運動方式。
專家名片
王小娟
眼視光中心主任、斜弱視診療訓練中心主任、主任醫(yī)師、副教授、眼科學博士、碩士生導師。國際隱形眼鏡協(xié)會會員、中國眼視光本科教育專家協(xié)作組成員、全國兒童青少年近視防控宣講團專家組成員、江蘇省近視防控專家組成員、江蘇省醫(yī)學會眼科分會青年委員、江蘇省優(yōu)秀驗光師、江蘇省333工程培養(yǎng)對象、徐州市政協(xié)委員、徐州市優(yōu)秀專家、徐州市首批青年醫(yī)學后備人才、徐州市十大杰出青年、徐州市十大青年科技獎獲得者、市一院重點人才培養(yǎng)對象。在近視、遠視、散光、斜視的診斷與矯治、角膜接觸鏡驗配、醫(yī)學驗光以及視光學等研究領域走在全國前列，率團隊參加全市“0-6歲視力低下兒童康復工作”。獲徐州市科技進步獎二等獎、淮?？萍歼M步三等獎、徐州市醫(yī)學新技術(shù)引進一等獎等多項獎勵。
門診時間：
新院門診|周三、四全天
高級專家門診|周二上午
富國街門診|周一下午
（來源：王小娟博士微信平臺）
徐州健康熱線：0516——85707122
