全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道：在傳統(tǒng)觀念中，高尿酸血癥似乎更多地與中老年人相關聯。隨著人們生活水平的不斷提高和飲食結構的改變，高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后嚴重威脅人民健康的第四大危險因素。近年來，許多國內外的文獻研究發(fā)現，青少年及青年人的發(fā)病率均呈現上升趨勢。高尿酸血癥正逐步向年輕化群體蔓延。這一變化背后，隱藏著哪些原因?我們又該如何科學預防與管理?本文將為您一一揭曉。
高尿酸血癥
高尿酸血癥(HUA)是一種由于體內尿酸排泄減少或生成增多，導致血清尿酸水平持續(xù)高于正常范圍(通常為男性>420μmol/L，女性>360μmol/L，注意性別差異)的代謝性疾病。長期的高尿酸狀態(tài)不僅影響生活質量，還可能引發(fā)一系列嚴重的健康問題。
年輕化的原因
1.不健康的飲食習慣
現代生活節(jié)奏加快，快餐、外賣、高糖飲料及高嘌呤食物(如海鮮、紅肉、內臟等)的普及，使得青少年及年輕人攝入了過多影響尿酸代謝的物質。同時，果糖和酒精的攝入也是尿酸升高的重要推手。
2. 缺乏運動與久坐生活方式
電子產品的普及使得“宅”文化盛行，年輕人群體的運動量大幅下降，加之長時間保持坐姿，血液循環(huán)減慢，尿酸排泄減少，從而增加了高尿酸血癥的風險。
3. 不規(guī)律的作息習慣
熬夜、睡眠不足已成為年輕人的常態(tài)，這不僅干擾了生物鐘，還影響了內分泌系統(tǒng)的正常運作，進而影響尿酸的代謝與排泄。
4.肥胖問題日益嚴重
隨著生活水平的提高，肥胖已成為全球性的健康問題。肥胖者往往伴有胰島素抵抗、高血脂等代謝紊亂，這些因素均可促進尿酸的合成，增加高尿酸血癥的發(fā)生概率。
高尿酸血癥的危害
1.急性痛風性關節(jié)炎
痛風性關節(jié)炎一般累及下肢單關節(jié)，不對稱，最常見的是第一趾跖關節(jié)或踝關節(jié)，尿酸鹽結晶。如果在關節(jié)腔內沉積，可誘發(fā)急性痛風性關節(jié)炎，反復出現受累關節(jié)的紅腫、疼痛、局部皮溫升高、觸痛明顯等臨床表現。
2.慢性腎臟損害
尿酸鹽結晶可以在腎臟沉積，從而引起腎結石、腎功能損害等，嚴重時甚至可能導致慢性腎衰竭，甚至尿毒癥。
3.心腦血管疾病
高尿酸血癥與心血管疾病的發(fā)生風險密切相關，可增加冠心病、心肌梗死、原發(fā)性高血壓、腦梗死或腦出血等疾病的風險。
預防措施
1. 調整飲食結構
減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、紅肉等;增加新鮮蔬菜、水果等低嘌呤、高纖維食物的攝入;避免過量飲用含糖飲料和酒精。
2. 加強體育鍛煉
保持適量運動，促進身體新陳代謝，加速尿酸排泄。建議選擇中低強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜和過度勞累。保證充足的睡眠時間，有助于內分泌系統(tǒng)的平衡與尿酸的正常代謝。
4. 控制體重
避免肥胖，通過合理飲食和適當運動來控制體重在正常范圍內。肥胖者應在醫(yī)生指導下進行減重治療。
5.定期體檢
尤其是對于有家族史或高風險因素的人群，應定期進行尿酸水平檢測及相關檢查，以便及早發(fā)現并干預高尿酸血癥。
專家提醒
人體內的血尿酸長期超標，蓄積在體內，很容易形成尿酸鹽結晶。牢記九字箴言：“管好嘴，邁開腿，多喝水”，每天飲水量最好大于2000ml，勿憋尿，及時小便，促進尿酸排出體外，避免尿酸鹽結晶形成沉積在關節(jié)或腎臟。
高尿酸血癥通過科學的飲食管理、適當的運動鍛煉、規(guī)律的作息習慣以及必要的醫(yī)療干預，可以有效預防和控制青少年高尿酸血癥的發(fā)生與發(fā)展，守護自己的健康未來。
專家介紹
顧向浩
主任中醫(yī)師
風濕病區(qū)主任
中國中西醫(yī)結合學會疼痛學專委會第一屆委員，江蘇省中醫(yī)藥學會風濕病專委會第六屆青委、第七屆、第八屆委員，江蘇省中醫(yī)藥學會內科專委會第六屆青委，江蘇省免疫學會自身免疫分會委員，中國中醫(yī)藥研究促進會免疫疾病分會常委，徐州市中醫(yī)學會第一屆風濕病專委會秘書兼常委。
擅長系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風、高尿酸血癥、慢性腎炎綜合征、慢性腎衰竭等疾病的中西醫(yī)結合治療。
專家門診時間：周一上午。
