徐州市中醫(yī)院風濕腎病科顧向浩:青少年高尿酸血癥防護指南請查收

  全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道:在傳統(tǒng)觀念中,高尿酸血癥似乎更多地與中老年人相關聯。隨著人們生活水平的不斷提高和飲食結構的改變,高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后嚴重威脅人民健康的第四大危險因素。近年來,許多國內外的文獻研究發(fā)現,青少年及青年人的發(fā)病率均呈現上升趨勢。高尿酸血癥正逐步向年輕化群體蔓延。這一變化背后,隱藏著哪些原因?我們又該如何科學預防與管理?本文將為您一一揭曉。

  高尿酸血癥

  高尿酸血癥(HUA)是一種由于體內尿酸排泄減少或生成增多,導致血清尿酸水平持續(xù)高于正常范圍(通常為男性>420μmol/L,女性>360μmol/L,注意性別差異)的代謝性疾病。長期的高尿酸狀態(tài)不僅影響生活質量,還可能引發(fā)一系列嚴重的健康問題。

  年輕化的原因

  1.不健康的飲食習慣

  現代生活節(jié)奏加快,快餐、外賣、高糖飲料及高嘌呤食物(如海鮮、紅肉、內臟等)的普及,使得青少年及年輕人攝入了過多影響尿酸代謝的物質。同時,果糖和酒精的攝入也是尿酸升高的重要推手。

  2. 缺乏運動與久坐生活方式

  電子產品的普及使得“宅”文化盛行,年輕人群體的運動量大幅下降,加之長時間保持坐姿,血液循環(huán)減慢,尿酸排泄減少,從而增加了高尿酸血癥的風險。

  3. 不規(guī)律的作息習慣

  熬夜、睡眠不足已成為年輕人的常態(tài),這不僅干擾了生物鐘,還影響了內分泌系統(tǒng)的正常運作,進而影響尿酸的代謝與排泄。

  4.肥胖問題日益嚴重

  隨著生活水平的提高,肥胖已成為全球性的健康問題。肥胖者往往伴有胰島素抵抗、高血脂等代謝紊亂,這些因素均可促進尿酸的合成,增加高尿酸血癥的發(fā)生概率。

  高尿酸血癥的危害

  1.急性痛風性關節(jié)炎

  痛風性關節(jié)炎一般累及下肢單關節(jié),不對稱,最常見的是第一趾跖關節(jié)或踝關節(jié),尿酸鹽結晶。如果在關節(jié)腔內沉積,可誘發(fā)急性痛風性關節(jié)炎,反復出現受累關節(jié)的紅腫、疼痛、局部皮溫升高、觸痛明顯等臨床表現。

  2.慢性腎臟損害

  尿酸鹽結晶可以在腎臟沉積,從而引起腎結石、腎功能損害等,嚴重時甚至可能導致慢性腎衰竭,甚至尿毒癥。

  3.心腦血管疾病

  高尿酸血癥與心血管疾病的發(fā)生風險密切相關,可增加冠心病、心肌梗死、原發(fā)性高血壓、腦梗死或腦出血等疾病的風險。

  預防措施

  1. 調整飲食結構

  減少高嘌呤食物的攝入,如海鮮、紅肉等;增加新鮮蔬菜、水果等低嘌呤、高纖維食物的攝入;避免過量飲用含糖飲料和酒精。

  2. 加強體育鍛煉

  保持適量運動,促進身體新陳代謝,加速尿酸排泄。建議選擇中低強度的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。

  3. 保持規(guī)律作息

  養(yǎng)成良好的睡眠習慣,避免熬夜和過度勞累。保證充足的睡眠時間,有助于內分泌系統(tǒng)的平衡與尿酸的正常代謝。

  4. 控制體重

  避免肥胖,通過合理飲食和適當運動來控制體重在正常范圍內。肥胖者應在醫(yī)生指導下進行減重治療。

  5.定期體檢

  尤其是對于有家族史或高風險因素的人群,應定期進行尿酸水平檢測及相關檢查,以便及早發(fā)現并干預高尿酸血癥。

  專家提醒

  人體內的血尿酸長期超標,蓄積在體內,很容易形成尿酸鹽結晶。牢記九字箴言:“管好嘴,邁開腿,多喝水”,每天飲水量最好大于2000ml,勿憋尿,及時小便,促進尿酸排出體外,避免尿酸鹽結晶形成沉積在關節(jié)或腎臟。

  高尿酸血癥通過科學的飲食管理、適當的運動鍛煉、規(guī)律的作息習慣以及必要的醫(yī)療干預,可以有效預防和控制青少年高尿酸血癥的發(fā)生與發(fā)展,守護自己的健康未來。

  專家介紹

  顧向浩

  主任中醫(yī)師

  風濕病區(qū)主任

  中國中西醫(yī)結合學會疼痛學專委會第一屆委員,江蘇省中醫(yī)藥學會風濕病專委會第六屆青委、第七屆、第八屆委員,江蘇省中醫(yī)藥學會內科專委會第六屆青委,江蘇省免疫學會自身免疫分會委員,中國中醫(yī)藥研究促進會免疫疾病分會常委,徐州市中醫(yī)學會第一屆風濕病專委會秘書兼常委。

  擅長系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風、高尿酸血癥、慢性腎炎綜合征、慢性腎衰竭等疾病的中西醫(yī)結合治療。

  專家門診時間:周一上午。

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