怎么做能讓孩子不吃那么多糖呢?

2013-02-28 14:10
摘要:
甜食對(duì)小孩來說不是必須的,所以一定要防止攝入過多。它不僅能導(dǎo)致齲齒,還會(huì)造成肥胖,以及其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足。此外,甜食會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)……徐州婦幼熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦幼頻道糖對(duì)孩子有著絕對(duì)的吸引力,可糖又是寶寶生齲齒等問題的大敵。怎樣才能健康吃糖?為此記者采訪了市婦幼保健院專家鄧曉毅。

  市婦幼保健院專家鄧曉毅說,甜食可分為天然甜品與人工甜品兩種。各種水果,天然就含有果糖、葡萄糖等,呈現(xiàn)甜甜的口感;奶油蛋糕、巧克力、糖果、甜餅干、甜飲料則都是人為加入了糖或其他甜味劑,使口感呈現(xiàn)甜味。

  甜食對(duì)小孩來說不是必須的,所以一定要防止攝入過多。它不僅能導(dǎo)致齲齒,還會(huì)造成肥胖,以及其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足。此外,甜食會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),令孩子精力不集中、情緒不穩(wěn)定,表現(xiàn)得愛哭鬧、好發(fā)脾氣。

  市婦幼保健院專家鄧曉毅指出,對(duì)于1歲前寶寶的食物,不用加任何糖;1歲以后,可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、蛋糕、餅干,作為下午的點(diǎn)心。巧克力類的食物,要到3歲以后才可以吃。而各種蜜制類的食物,如果脯、話梅、蜜棗等,不建議給孩子吃,這不僅是因?yàn)檫^甜,其含有的添加劑還會(huì)加重孩子的肝腎負(fù)擔(dān)。如果孩子已經(jīng)愛上了甜食,媽媽們則要注意以下幾點(diǎn)。

  1.各種天然食物,如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等,寶寶6個(gè)月以后可適當(dāng)吃,作為上午或下午的加餐,但要控制量,以不影響正餐為準(zhǔn)。

  2.如果用水果榨汁給孩子喝,最好稀釋一下,兌上一半的水,而且喝的總量,一天不超過100毫升,不要在餐前喝,以免影響進(jìn)食。

  3.媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃,他們一旦嘗過,就會(huì)總找媽媽要,而這些食物不利于孩子成長(zhǎng)。

  4.家中盡量不要買甜食,如飲料、糖果,孩子看不見這些,自然會(huì)好好吃飯。

  市婦幼保健院專家鄧曉毅最后提醒,媽媽們?cè)谫?gòu)買食物時(shí),要仔細(xì)看一下配料表,如果添加劑中有糖精,最好別給寶寶吃。

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