跑步跳躍促進(jìn)脊柱骨增生 有助于兒童長(zhǎng)高個(gè)

2014-08-29 10:33
摘要:
跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng),能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上可以拉伸脊柱,使脊柱盡力伸展,促進(jìn)脊柱骨增生......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒童保健研究顯示,經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4厘米至8厘米。最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等。

  跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng),能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上可以拉伸脊柱,使脊柱盡力伸展,促進(jìn)脊柱骨增生;游泳時(shí),用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力,對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。

  強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),如較大重量的力量練習(xí),每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)一些,總的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免引起過(guò)度疲勞。

  徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

更多分類

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站