隨著圍絕經(jīng)期的到來，女性發(fā)生一系列的生理變化。會因經(jīng)期終止而感到自己已經(jīng)衰老，從而引起憂慮和精神緊張，甚則整天愁眉不展，萬事心灰意冷。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，更年期的到來意味著自己即將進(jìn)入老年階段，但也不必?fù)?dān)憂，婦女并非一到了更年期就立即衰老;相反，此期的婦女由于工作及家庭的壓力減少了，精神和身體狀況反倒比以前大大改善，醫(yī)學(xué)上稱這個(gè)時(shí)期為“第二青春期”。如果能渡好這個(gè)時(shí)期，則能延緩衰老，健康長壽。
(1)積極樂觀地對待生理變化 要正確認(rèn)識和對待這一時(shí)期出現(xiàn)的各種癥狀，必要時(shí)可通過藥物緩解癥狀。積極參加各種社會活動及娛樂和體育活動，如聽音樂、打太極拳、畫畫、書法、游泳、旅游等。
(2)注意修飾 隨著年齡的增長，皺紋和白發(fā)悄然來臨，外貌日趨衰老，心理上惶惶不安。因此應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行美容和修飾，激發(fā)對生活的熱愛。益于身心的健康。
(3)家庭和睦 這是婦女順利渡過圍絕經(jīng)期的重要因素，丈夫的關(guān)心體貼尤為重要。夫妻恩愛，精神愉快，可使體內(nèi)分泌有益健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，從而保證食欲旺盛，睡眠香甜，精力充沛，思維敏捷，抵抗疾病能力增強(qiáng)。
(4)生活方式 應(yīng)戒除煙、酒，打麻將要適度，保證充足睡眠。
