1.不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病如:糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。實際上很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn),治愈機會還是很大的。
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
3.呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺,這樣會影響血氧水平使人感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高,這對人的身體是很不利的,所以應該每天多做深呼吸運動。
你可能知道自己的血壓、心率,可是不清楚膽固醇水平。即使你平時有運動的習慣,也很注意飲食,也還是有可能患上高血脂,因為體內的膽固醇只有20%來自飲食。另外遺傳也是很重要的原因。
乳房檢查的最佳時間是兩次月經(jīng)之間。從乳房上方開始,用指腹按順時針方向緊貼皮膚循環(huán)按摩檢查,要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下,仔細查看有無分泌物。
6.不讓自己“情緒化”
從心理健康的角度來看,長期積壓怒氣會影響身心健康。怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒,一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個健康的女性
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