全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:春天是個萬物復(fù)蘇的季節(jié),但也是一個人體各細胞在“蠢蠢欲動”的時期,當然秀發(fā)也不例外,春天長梳頭,可以很好的護發(fā)哦?!娥B(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”清晨起床,梳頭櫛沐,是人們早已養(yǎng)成的生活習(xí)慣,為什么養(yǎng)生家唯獨對春天梳頭特別強調(diào)呢?
徐州健康專家這樣說,春季天地間陽氣升發(fā),人體內(nèi)陽氣也要升發(fā),使人體適應(yīng)春季氣候變化,早起練梳頭功可助陽氣升發(fā)。頭是五官和中樞神經(jīng)所在地,常練梳頭功,能改善頭部血液循環(huán),使頭發(fā)滋養(yǎng),光潤烏黑,能明目聰耳,緩解頭痛,預(yù)防高血壓、中風(fēng)等。
這里介紹梳頭與氣功按摩相結(jié)合的方法。
正身站立,兩腳分開,與肩同寬,兩膝稍屈,含胸拔背,沉肩垂手,兩眼睜開,平視前方,全身放松,平定情緒,排除雜念,意守腹部丹田。
入靜放松,兩手緩緩上提,兩掌心輕按前額,稍用力向下,經(jīng)鼻口輕擦至下頜,再轉(zhuǎn)向頭后頸部,往上輕擦過頭頂,回到前額。依次共按摩36次。第一次用力宜輕,爾后逐漸加重。
兩手十指屈成自然弓形,自前額發(fā)際開始,經(jīng)頭頂向后,至頸后為止,輕抓頭皮。然后以頭部前后正中線為中心,兩手逐漸向兩邊移開,同時輕抓頭皮,至兩耳上部結(jié)束。依次共按摩36次,第一次用力宜輕,逐漸加重。
十指屈弓,左右手各過頭頂,分別從對側(cè)耳的上部發(fā)際開始,經(jīng)頭頂至同側(cè)耳上部為止,輕抓頭皮。然后以兩耳經(jīng)頭頂?shù)倪B線為中心,左手向前,右手向后,逐漸分開,同時輕抓頭皮,至前后發(fā)際盡為止。依次共抓36次,開始用力宜輕,爾后逐漸加重。
恢復(fù)用手掌輕擦,兩掌心貼頭面,自前額開始,擦至下頜后,再翻向頭后頸部,經(jīng)頭頂至前額止。依次共按摩36次。第一次用力稍重,爾后逐漸減輕,慢慢收功。
梳頭功是梳頭與按摩的有機結(jié)合,要求全身放松,意念專注,呼吸均勻,動作柔和緩慢,由輕到重,輕則如鵝羽拂面,重則以不疼痛為準。切忌心躁手亂。