全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道:秋風(fēng)蕭瑟天漸冷,防寒保暖才是保養(yǎng)子宮,秋風(fēng)起,天氣涼,女性在秋冬季節(jié)該如何預(yù)防宮寒呢?徐州婦幼保健院邵淑琴主任表示,預(yù)防宮寒可以從日常的起居和食療進行。食療可預(yù)防宮寒,在日常生活中,不妨多吃具有補氣暖身的效果的食物,例如核桃、棗、花生等。
秋季暖宮正當時
萬物生長靠太陽,如果沒有陽光,地球上就沒有溫暖。女性的子宮也一樣,如果子宮功能低下,陽氣不足就會出現(xiàn)宮寒,中醫(yī)有宮寒不孕的說法,子宮就像胎兒的暖房,如果子宮寒冷,那么胎兒就無法生存和發(fā)育。造成宮寒的原因,無外乎兩點:內(nèi)因體質(zhì),如平時就有手腳冰涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就會宮寒,外因是不良的生活習(xí)慣,比如愛吃冷飲,衣著單薄,低腰褲,冷空調(diào)等等。
當發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后,最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間,還應(yīng)該注意改變自己的不良生活習(xí)慣,避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
食補
a、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
運動
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)
太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。