專家提醒：高血壓患者少熬夜

睡眠不好對(duì)高血壓患者來說可是個(gè)大問題，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響到血壓的控制，造成血壓波動(dòng)不穩(wěn)，如果還熬夜則更會(huì)雪上加霜。

　　通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律，這樣人在夜間睡眠時(shí)身體的各個(gè)器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會(huì)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)不能得到較好地休息，甚至因?yàn)槭咭l(fā)焦慮進(jìn)而造成血壓上升，容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律，這種情況對(duì)心腦腎等靶器官的損害非常大。

　　因此，高血壓患者一定要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視，平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者，更應(yīng)避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴(yán)重意外狀況。

偶然因?yàn)橛行氖?、工作壓力大等原因造成的短時(shí)間睡眠不好，需加強(qiáng)對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)，密切觀察血壓的變化，爭(zhēng)取通過睡前聽一些輕音樂、洗熱水澡、避免睡前在床上看書等生活方式的改善，盡快調(diào)整暫時(shí)性的生物鐘紊亂。

對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不好的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些幫助睡眠的安定類藥物，最好選擇短效安眠藥，這樣對(duì)于上班族來說不會(huì)影響第二天的工作。當(dāng)生物鐘恢復(fù)正常，并且血壓值經(jīng)測(cè)量達(dá)標(biāo)后，即可停止服藥。