睡覺時間過長也會損害健康，專家提出，研究表明，睡覺時間長和睡覺時間短一樣不利于健康，究竟睡多長時間才能保證健康呢？
生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。
中國睡眠協(xié)會的專家就指出，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長后，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會松弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。
每天睡眠超8小時易患糖尿病
除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。據(jù)一項研究表明，睡眠時間太長或太短，都有可能誘發(fā)糖尿病。
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