市傳染病院專家從日常飲食起居等方面開列一套防病處方 幫你防“甲流”

    甲型H1N1流感屬于中醫(yī)溫病范疇,與中醫(yī)時行感冒相似,符合溫病衛(wèi)氣營血的傳變規(guī)律。消化道癥狀少見。與傳統(tǒng)的冬春季季節(jié)性流感相比,基本上以風(fēng)熱犯衛(wèi)證候為主。就徐州地區(qū)而言,夾濕犯衛(wèi)證候少見。市傳染病醫(yī)院專家劉紹龍主任通過中西醫(yī)治療傳染病的多年研究和實踐,并結(jié)合甲型H1N1流感的特點,從中醫(yī)的角度在日常飲食、起居和用藥等方面,總結(jié)出一套完整的預(yù)防方案。

 

生活起居預(yù)防

    “虛邪賊風(fēng),避之有時”,流行季節(jié)盡量少到人多擁擠的公共場所,經(jīng)常開窗通風(fēng),并及時增減衣物,以適寒溫。

    “食飲有節(jié)”,即飲食要節(jié)制,不暴飲、暴食,不過饑、過飽,要有規(guī)律,適時、適量、適溫,飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),刺激之品。

    “起居有常”,作息要有規(guī)律,多動、早睡,不熬夜。

    “精神內(nèi)守,病安從來”,保持心態(tài)平衡,“恐則氣下,驚者氣亂”,對流感產(chǎn)生恐懼之心,也可導(dǎo)致氣機逆亂,更易招致外感。

 

簡易食療預(yù)防

    不主張沒有病的人群盲目地去服用一些藥性較強的藥方,但一些安全有效近乎食療的預(yù)防方、以藥代茶的簡易方等可應(yīng)用。

    ◎二白湯:蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量,煮沸熱飲。

    ◎桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

    ◎蒜汁馬齒莧:鮮馬齒莧30g~60g,開水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

中醫(yī)中藥預(yù)防

    ◎主要針對甲型流感接觸者或可疑人群,未見癥狀者。

    ◎平素體健者:金銀花10g、蘆根15g、生薏苡仁15g、蘇葉10g、藿香10g、防風(fēng)9g、生甘草6g。水煎服,每日1劑,連服35劑。

    ◎平素體弱者:平時即有疲乏、氣短、怕風(fēng)等,往往感冒之后,經(jīng)久不愈,或反復(fù)感冒??捎?span lang="EN-US">:黃芪10g、白術(shù)9g、防風(fēng)9g、北沙參9g、炙甘草6g。水煎服,每日1劑,連服35劑。

    ◎中藥熏蒸居住及活動空間: ①可用石菖蒲、艾葉燒熏:按11比例。 ②用食醋熏蒸:每立方米空間用食醋5-10毫升,加水一倍稀釋后加熱,每次熏蒸1-2小時。 

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