用膏方對(duì)付疲勞

      長(zhǎng)期的緊張工作，身體、心理承受較大的壓力，會(huì)出現(xiàn)以精神疲乏為主要表現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。慢性或反復(fù)發(fā)生的極度疲勞，會(huì)出現(xiàn)即便充分休息后疲勞不能緩解，活動(dòng)水平明顯下降，記憶力下降，注意力難以集中，肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，睡眠障礙等，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識(shí)的一種疾病——慢性疲勞綜合征。

      發(fā)生慢性疲勞綜合征后，恢復(fù)多需時(shí)曰，需要較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益，膏方是較好的選擇?？蛊趯?shí)驗(yàn)表明，石斛能顯著提高機(jī)體的耐缺氧能力和抗病能力，能補(bǔ)益臟腑之虛損，所以可以服用鐵皮楓斗浸膏。

      參考膏方

      生曬參100克(另煎)，石斛60克，制首烏200克，生地黃200克，枸杞子150克，百合150克，山藥200克，黃芪120克，赤芍藥120克，白芍藥120克，山萸肉100克，當(dāng)歸100克，川芎100克，天冬100克，白術(shù)100克，懷牛膝120克，仙靈脾120克，丹參120克，五味子60克，制黃精120克，炒杜仲120克，肉蓯蓉100克，菟絲子100克，補(bǔ)骨脂100克，五加皮100克，千年健100克，地骨皮100克，龜甲膠250克，鹿角膠250克。
  
      居家養(yǎng)護(hù)

      勞作后洗個(gè)熱水浴，尤其是用熱水浸泡雙足。

      注意調(diào)心靜養(yǎng)，放松心情。

      加強(qiáng)鍛煉，多作活動(dòng)。

      補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做好飲食調(diào)攝。