40歲的張女士患有嚴(yán)重的頸椎病。像張女士一樣不足40歲就患有頸椎病的人不在少數(shù),且年輕化的趨勢逐步凸顯??稍斐蛇@種情況的原因是什么呢?頸椎疾病的發(fā)生是一個復(fù)雜的過程,目前至少可以歸納為兩方面因素:一是遺傳性的先天因素;二是生活狀態(tài)決定的。
相比較而言,對于后者的關(guān)注和改善更加具有現(xiàn)實意義。以人體的頸椎為例,過度使用和完全不用都是錯誤的。保持適當(dāng)?shù)倪\動是維持骨骼健康狀態(tài)的必備因素。
如何保持頸椎健康?首先要加強(qiáng)全身運動。每個人可以根據(jù)自己的工作、生活規(guī)律,定時做廣播體操或跑步、游泳等。其次可進(jìn)行有利于頸椎的活動。一是前、后、左、右做旋轉(zhuǎn)運動,并在每個方向停留五六秒鐘,使頸椎周圍的肌肉都參與到運動中,同時促進(jìn)軟骨進(jìn)行營養(yǎng)交換。二是前、后、左、右不同方位的抻拉、牽拉。目的在于消除支撐頸部肌肉的攣縮狀態(tài),緩解肌肉疲勞。三是抵抗運動。重復(fù)上述步驟,再加上相反方向的外部抵抗力,特別是要重視頸后肌肉和側(cè)方肌肉等易被忽視的肌肉的鍛煉。
有研究指出,人在日常生活中只需耗費20%的肌力。機(jī)體會本著節(jié)能的生理規(guī)律,自動調(diào)節(jié)肌肉力量,使其處于休眠狀態(tài),這就會對頸部骨骼保護(hù)和姿勢的控制產(chǎn)生影響。
頸椎病屬于勞損性疾病。首先是軟骨破碎斷裂,在椎管中易損傷脊髓神經(jīng)和神經(jīng)根,出現(xiàn)全身癱瘓、疼痛、麻木、乏力等癥狀或是骨骼增生壓迫神經(jīng)。由于目前國內(nèi)外均沒有修復(fù)神經(jīng)的有效方法,因此對于頸椎疾病,早診、早治都是獲得最佳療效的前提。一旦患者出現(xiàn)頸部長時間疼痛并伴有手腳麻、走路步態(tài)異常等癥狀,就需要提高警惕了,要及時找頸椎外科或脊柱外科專業(yè)醫(yī)生診治。