長時間的跑步是一個瘦身的好方法

  章子怡從小練習(xí)舞蹈,在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形,再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身,注重飲食營養(yǎng),自然保持了良好身材。

  長跑利于排脂、修形

  章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量,而且還能讓你的小腿變得更加的纖細,更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的,所以說長跑對于保持身材是一種非常好的鍛煉。

  睡前伸展,放松肌肉

  章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘,在自己松軟的大床上做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動,將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩,在一覺醒來后你會覺得身體輕松了許多。

  
 

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