打好牙齒保衛(wèi)戰(zhàn) 做一個(gè)合格的吃貨

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康廣播：牙齒的好壞與否與身體健康息息相關(guān)，可謂是“唇亡齒寒”的道理。因?yàn)橹挥幸豢诤醚溃拍茏屇銍L遍天下美食，同時(shí)攝入足夠多的營(yíng)養(yǎng)。而且，滿足口腹之欲能使人心情更加舒暢不是嗎?想要擁有一副好牙齒，科學(xué)保健、均衡飲食不可少。

　　護(hù)牙無(wú)需遠(yuǎn)離汽水

　　很多人為了保持口腔健康而拒絕食用甜食或者汽水，認(rèn)為這樣就可以擁有一口完美的白牙。一般情況下，在保持良好口腔衛(wèi)生和飲食習(xí)慣的前提下，適量飲用汽水不會(huì)直接導(dǎo)致蛀牙?？谇坏慕】凳切枰芏喾矫嬉蛩氐呐浜?，單一地避免自認(rèn)為會(huì)傷害牙齒的食物是沒(méi)有多大用處的。想要健康的牙齒，熟悉日常常用的護(hù)齒工具很重要。定時(shí)的用護(hù)齒工具清潔牙齒可以有效的保護(hù)我們的口腔健康，除了保持良好的口腔習(xí)慣、定期找專業(yè)醫(yī)師檢查，也要“會(huì)吃”，做個(gè)識(shí)貨的吃貨。

　　健齒食物有哪些?

　　1.芹菜：含有大量的粗纖維，在咀嚼時(shí)，粗纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

　　2.洋蔥：含有植物殺菌素。同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌?！　?br />
    3.芥末：日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

　　4.香菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。

　　5.綠茶：含有大量的氟(其他茶類也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可去除口臭。