考試后兩周是“高考后遺癥”高發(fā)期 家長要注意引導(dǎo)孩子

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康播報：隨著高考結(jié)束，不少高三畢業(yè)生們不由得長長地舒了一口氣，不過，你以為一切就真的結(jié)束了嗎?夜里夢到考數(shù)學(xué)、夢到忘帶準(zhǔn)考證……近日，網(wǎng)友創(chuàng)作的一組“高考后遺癥”漫畫，引發(fā)了許多“高考后遺癥”“患者”和“前患者”們的共鳴。

　　“高考后遺癥”漫畫引熱議

　　隨著高考結(jié)束，“高三黨”們都不由得長長地舒了一口氣，不過，你以為一切就真的結(jié)束了嗎?如果你還時?；貞浧鹱霾怀鲱}的“慘烈”場景，如果你還因為夢到要考數(shù)學(xué)而驚醒，如果你還突然感到焦躁不安、莫名抑郁、寢食難安，如果你還要抱著教科書才能入睡……那么恭喜你，你已經(jīng)患上了“高考后遺癥”。近日微博上，網(wǎng)友“馬里奧小黃”發(fā)布的一組漫畫引發(fā)許多“高考后遺癥”“患者”和“前患者”們的共鳴。

　　“Miss_吶吶吶”表示，從高考那年連續(xù)三年的6月6號晚上都幾乎徹夜難眠，直到現(xiàn)在才擺脫。“吳瀲微”卻沒那么幸運，因為到現(xiàn)在還是經(jīng)常夢到在考數(shù)學(xué)，并且“次次都很難受難過”。“夏戲三”：老是做夢夢到自己回去復(fù)讀了……然后連個2A都上不了，哭!”……

　　吐槽“高考是人生噩夢”

　　說起上述的“高考后遺癥”，來自徐州二中的徐同學(xué)告訴記者，自己平時數(shù)學(xué)成績很一般，這次考數(shù)學(xué)，題剛答完還沒來及檢查就交了卷子。“這幾科考試?yán)?，我最怵的就是?shù)學(xué)。考完那一天晚上失眠了，人很困但怎么也睡不著，腦子里翻來覆去地回想關(guān)于數(shù)學(xué)解題中的各種細節(jié)，真是折磨人!”她有些忿恨地說，“高三這一年真難熬，高考絕對是人生噩夢，這輩子都不希望再參加任何考試了!”

　　“這兩天，我有一次做夢夢見自己寫作文，寫到快結(jié)束時發(fā)現(xiàn)跑題了，著急重新寫但時間已經(jīng)不夠了。著急著從夢中驚醒后，仔細想想夢里的作文題目和這次考試的不一樣，這才完全清醒了。”來自三十六中的韓同學(xué)說，“幸虧是夢!否則太可怕了!”

　　江蘇師范大學(xué)文學(xué)院的小劉來自連云港，身為“過來人”的他，回想兩年前自己參加高考時的場景仍心有余悸。“記得每場考試鈴聲響起時，我都會緊張到手指僵硬，過一會才會慢慢靈活起來?？荚囃昴菐滋欤瑤缀跻挂棺鰤?，做夢最多的就是考試結(jié)束了但題沒答完。”他說，考上大學(xué)后這兩年，偶爾也會做一些關(guān)于高考的夢，每次當(dāng)自己從床上坐起來發(fā)現(xiàn)不過是一場夢后，心里真有種“劫后余生的感覺!”

　　如何緩解高考后遺癥

　　1、可找好朋友傾訴或參加有益運動排解不良情緒

　　國家二級心理咨詢師黃靜表示，之所以會出現(xiàn)“高考后遺癥”，是由于學(xué)生高考前的過度壓力持續(xù)較長時間。所以雖然考試結(jié)束，大部分學(xué)生之前的焦慮情緒不一定隨之緩解，反而會由于對高考成績的擔(dān)憂，由此加重心理負擔(dān)產(chǎn)生的。

　　“這個階段，家長需要加強對孩子的引導(dǎo)，適度轉(zhuǎn)移孩子的注意力。”黃靜建議家長，“比如陪孩子散散步，幫助孩子利用這個時間設(shè)計接下來的人生規(guī)劃。另外，家長如果特別想知道孩子此時的感受，可通過輕松的話題涉及，要避免追問，更不能用嚴(yán)肅的方式來討論。”

　　對于如何自我緩解高考后遺癥，他建議廣大考生，“可以找同齡朋友、同學(xué)聊聊天、看看電影，參加一些有益的體育運動或是買一些休閑書籍翻閱都是比較好的緩解方式。”

　　2、 “高考后兩周是安全問題高發(fā)期” 家長需警惕

　　采訪中記者了解，對于高考之后有啥安排，不少學(xué)生表示，“要玩!瘋狂地玩!”還有的表示，“要狂睡覺，好好彌補高中所缺的覺。”

　　對此，黃靜表示，“高考后兩周是安全問題的高發(fā)期。從心理學(xué)角度來看，這是由于人從極度緊張到極度放松，情緒反差就如過山車，對身心健康都是不利的。很多學(xué)生選擇放縱瘋玩，連續(xù)地打游戲、逛街、唱KTV、暴飲暴食等方式來釋放內(nèi)心的壓力，這種過度放松除了會使原本良好的生活習(xí)慣被打破，而且還會導(dǎo)致其身體健康尤其是眼睛出現(xiàn)不適應(yīng)。”

　　另外，針對部分學(xué)生選擇外出旅游等放松方式。對此，黃靜提醒家長，“學(xué)生出行時由于只考慮放松，對安全評估不足，尤其是青少年同伴出游的，沒有家長的束縛，毫無顧忌，從而進行危及身體安全的活動。所以，學(xué)生出游最好能有成年人陪同。”