全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健廣場(chǎng):小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,隨著小滿的到來(lái)氣溫也在漸漸地升高。那么小滿之后這些清熱解暑誤區(qū)你有嗎?一起來(lái)看看。
誤區(qū)一、多喝啤酒能解暑?
大熱天的,喝喝啤酒很多人覺得非常涼爽。但是,啤酒喝多了的話會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【坪芯凭?,如一次喝得過(guò)多,進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過(guò)高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的"熱乎乎"的感覺就會(huì)持續(xù)不斷,口渴、出汗癥狀加重。夏季喝啤酒不僅使脾胃受損,心臟受累,還容易導(dǎo)致體內(nèi)寒濕加重、臉上生暗瘡。
誤區(qū)二、空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)
許多人在夏季使用空調(diào)時(shí),習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于"緊張狀態(tài)",從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)?;几忻盎蚱渌邮也“Y。當(dāng)然,剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí),溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。
誤區(qū)三、晨練越早越好?
許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí),在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候,空氣并不清新,不利于健身。據(jù)專家研究,在夏季早晨6時(shí)前,空氣中的污染物最不易擴(kuò)散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒(méi)有光合作用,綠色植物周圍并沒(méi)有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
誤區(qū)四、大量運(yùn)動(dòng)更健康
夏季屬火,氣候炎熱,是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié),也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。立夏以后氣溫漸升,易出汗,汗為心之液,若此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng),容易造成機(jī)體缺水,故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng),并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水,補(bǔ)充體液?;顒?dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí),以減少心臟負(fù)荷,防止心肌缺血發(fā)作。
誤區(qū)五、太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛?
許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過(guò)深,會(huì)嚴(yán)重影響能見度,造成眼睛損傷。專家建議,最好選用能穿過(guò)15%至30%可見光線的太陽(yáng)鏡鏡片,以灰色、綠色為佳。
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