全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道：高血壓患者要有好的身體和精神才能控制好血壓，因此，不要對(duì)失眠掉以輕心。
高血壓患者要有充足的睡眠，才能有效控制血壓，但是不少的老年人都有失眠的問(wèn)題，這樣可能導(dǎo)致血壓的升高。沒(méi)有好的睡眠就不能使患者的精神狀態(tài)處于最佳，而情緒也是影響血壓的一個(gè)因素，那么老年高血壓患者要怎樣才能有好的睡眠呢?
如果使用安眠藥雖然對(duì)失眠有治療作用，但是副作用很大，然而有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)付失眠最好的方法就是食療，下面就給大家一些食療方法：
1、一湯匙醋，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、高血壓有失眠的，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
7、每天晚上臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
8、用適量的洋蔥搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
以上的八種方法都是有助于睡眠的，最重要的是健康沒(méi)有任何的副作用，高血壓患者要有好的身體和精神才能控制好血壓，因此，不要對(duì)失眠掉以輕心。
