太極瑜伽的功效：可以促進平衡

　　1996年的一項研究發(fā)表在《美國老年社會雜志》的“研究發(fā)現(xiàn),對于70歲的老人，僅僅15周的太極練習，近一半的受試者嗜睡發(fā)作的風險降低了。治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動作，太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。

　　太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會產(chǎn)生的光輝來自內(nèi)部,一個微笑開始,來自內(nèi)心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復(fù)優(yōu)雅的運動和平衡。在我們所產(chǎn)生的能量中，它能增強我們的內(nèi)在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應(yīng),那么就能發(fā)揮我們的精神意義。亨利·大衛(wèi)·梭羅曾經(jīng)說過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當我們與太極瑜伽進步,我們來感覺精神在我們的身體上，每天練習太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。