全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道：健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是預(yù)防兒童及青少年糖尿病的好方法。應(yīng)教育孩子少吃甜食、高脂肪、高膽固醇食物，多食新鮮蔬菜、鮮蛋、瘦肉和粗纖維的食物，多吃粗糧、雜糧，少吃零食。每天應(yīng)最少保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)，出行多采取步行、騎自行車的方式，少坐車。最好堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、登山、游泳等。每周至少鍛煉4次。
徐州兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛穎提醒：糖尿病患兒運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意
在我國(guó)，目前每10個(gè)糖尿病患者中就有1個(gè)是青少年，其中增長(zhǎng)最快的就是Ⅱ型糖尿病。同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒也需要充分的運(yùn)動(dòng)。這不但是治療的需要，也是生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
合理運(yùn)動(dòng)可以給糖尿病患兒帶來許多益處，如增加肌肉對(duì)胰島素的敏感性，有利于血糖控制;改善心血管功能，有利于防止心血管疾病的發(fā)生;促進(jìn)患兒骨骼與肌肉的發(fā)育等。
兒童患上糖尿病后，一旦控制不良，若干年后，各種并發(fā)癥，如失明、腎衰等不幸將接踵而至，會(huì)給患兒的一生帶來沉重的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。
每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上
徐州兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任薛穎認(rèn)為，原則上糖尿病患兒每天需參加1小時(shí)以上的適量運(yùn)動(dòng)。最好能定時(shí)、定量運(yùn)動(dòng)，遵循個(gè)體化和循序漸進(jìn)的原則，才能收到良好的治療效果。
此外，糖尿病患兒運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
糖尿病患兒在運(yùn)動(dòng)前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)前需增加飲食量或隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果。必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。
由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。
選擇一些有趣的體育活動(dòng)便于患兒長(zhǎng)期堅(jiān)持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。
父母與糖尿病患兒一起參加運(yùn)動(dòng)，將增加兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)父母與孩子的感情。
選擇合適的服裝和鞋襪，運(yùn)動(dòng)后注意清潔衛(wèi)生。
