減輕壓力是購(gòu)物狂所需要進(jìn)行的第一步，只有認(rèn)識(shí)了壓力的來(lái)源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個(gè)問(wèn)題。增進(jìn)與周?chē)笥训臏贤ǎ皶r(shí)地排解焦慮和困惑，這樣購(gòu)物狂獨(dú)自在商場(chǎng)血拼的機(jī)會(huì)將減少。
專(zhuān)家指出：“基于行為主義的方法是一種不錯(cuò)的途徑。通過(guò)給購(gòu)物狂制定購(gòu)物計(jì)劃，盡量少帶錢(qián)出門(mén)。并且對(duì)于較嚴(yán)重的人群建議與心理咨詢師多溝通，可以和咨詢師之間制定一個(gè)協(xié)議，完成一個(gè)階段的協(xié)議再去制定下一個(gè)協(xié)議。”購(gòu)物者還可以選擇結(jié)伴出行的方式，讓身邊的人督促自己合理消費(fèi)。
此外，也可以采用認(rèn)知行為療法，即改變看問(wèn)題的方式。通過(guò)改變購(gòu)物狂“購(gòu)物可以宣泄心中的壓力、帶來(lái)所需要的榮耀、滿足內(nèi)心的欲望”這樣的想法，合理轉(zhuǎn)變購(gòu)物狂的思維。在國(guó)外有一種方式是互助會(huì)，一群有著共同問(wèn)題的人每周定時(shí)聚在一起，傾訴心中的困惑，互相幫助和鼓勵(lì)一起尋找一條正確的治愈之道。麗貝卡正是通過(guò)輿論的監(jiān)督和自我的覺(jué)醒，將自己所買(mǎi)的大量物品拍賣(mài)，積極參加互助會(huì)，最終獲得了心靈上的解放，也改掉了這個(gè)壞毛病。
