小編教你吃香蕉減肥 輕輕松松瘦下來

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道:香蕉是減肥佳品,既能幫助排毒除便秘,又能有效瘦身。下面小編教你怎樣吃香蕉減肥,讓你輕輕松松瘦下來。

  香蕉減肥防便秘

  1、香蕉含有豐富的鋅和鈣,能夠幫助燃燒脂肪,還可以幫助排出體內多余的水分,避免水腫,改善代謝。此外,香蕉也還有大量的B族維生素,能夠提高新陳代謝,并調節(jié)女性內分泌。

  2、香蕉含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節(jié)腸胃有益菌,幫助改善通便。

  3、香蕉中還含有幫助消化的酵素,可以幫助通便防便秘,還可以提高代謝,避免脂肪沉積。

  減肥減肥小TIPS

  1、香蕉減肥早餐

  最簡單的方法是直接吃,如果你實在不喜歡吃香蕉,也可以用其他的水果來代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

  2、喝足量多的開水

  喝水不僅可以增加飽腹感,還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉,更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐,要盡量多的喝溫開水。

  3、配合碳水化合物主食

  午餐和晚餐以碳水化合物為主,不需特別忌口,再配合正常作息即可。

  徐州減肥熱線:0516-85707122

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