脂肪肝應該如何防治?日常生活中應如何護肝?

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 導醫(yī)紀實/傳染頻道：2022年4月26日云龍區(qū)市民蔡女士咨詢：我兒子今年36歲，以前有點胖，上個月查出脂肪肝。請問，脂肪肝應該如何防治?日常生活中應注意哪些?

　　脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。導致脂肪肝的因素大致有：

　　長期大量飲酒的人高發(fā)，因為酒精在肝臟代謝產(chǎn)物乙醛比酒精毒性更大，直接導致肝細胞壞死。

　　肥胖的人因為體內(nèi)脂肪多，導致肝臟負擔加重，易引起脂肪肝。

　　有糖尿病、高脂血、懷孕和高尿酸血癥人群也容易得脂肪肝。

　　此外，有著不良飲食習慣、不喜歡運動的人、經(jīng)常接觸工業(yè)毒物的人、老年人和營養(yǎng)不良的人也容易得脂肪肝。

　　劉紹龍主任介紹，脂肪肝按發(fā)病原因可以分為：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。按照病程的發(fā)展階段可以分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬變，如果按照病情嚴重程度又可分為輕型、中型和重型。

　　劉紹龍主任提醒，日常生活中防治脂肪肝我們強調(diào)“管住嘴、邁開腿”。在飲食上，要避免高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，少吃動物內(nèi)臟和油炸、甜食食品，適當進食一些有抗脂肪肝作用的食物，比如燕麥、玉米、蕎麥、海帶、香菇、洋蔥、大蒜、茄子和蘋果等，從而降低血脂和膽固醇。

　　在運動方面，建議進行一些中等量的有氧運動，對于年紀不大的患者可以適當進行打網(wǎng)球、游泳、羽毛球和爬山等運動。對于年紀大的患者，推薦散步、小跑、廣播操等運動。

　　此外，脂肪肝患者還可以通過心理和行為干預治療，改變自身的不良習慣和嗜好，消除對脂肪肝的恐懼心理和焦慮情緒，從而達到預防和治療脂肪肝的目的。

　　推薦：徐州市傳染病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合肝病區(qū)主任劉紹龍

徐州健康熱線：0516——85707122

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