含糖或含乳的飲品不是寶寶補(bǔ)水的好選擇

    徐州市婦幼保健院兒科專家鄧曉毅介紹,寶寶胃口不好,這是讓家長(zhǎng)頭疼的一個(gè)問(wèn)題,那么我們應(yīng)該如何來(lái)解決呢?這就需要靠媽媽們與孩子共同的努力了,以下就來(lái)看看都有那些招數(shù)可以讓小寶寶們快樂(lè)的就餐吧!

   絕招一:優(yōu)化飲食環(huán)境

  給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對(duì)他的挑食行為,不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí),固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒(méi)吃前就覺(jué)得沒(méi)法對(duì)付要好得多。

  絕招二:給寶寶胃腸道減負(fù)

  飲食要節(jié)制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。

  絕招三:努力提高烹調(diào)技巧

  烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。對(duì)不愛(ài)吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會(huì)愛(ài)吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚(yú)和蛋,盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。

  絕招四:補(bǔ)水很重要

  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

  絕招五:戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

  不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái),胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

   絕招六:管好冰箱防疾病

  不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;

  瓜果等生食洗凈后,最好用開(kāi)水沖洗消毒,或者用涼開(kāi)水浸泡20分鐘后給寶寶吃;

  避免將沒(méi)有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),然后拿出來(lái)再直接吃,這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。

  絕招七:加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

  給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開(kāi)水消毒。

  絕招八:多吃含維生素和微量元素鋅的食物

  如魚(yú)、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

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