如何才能讓孩子有一個好的身體

  目前正是小孩子剛剛入園不久的時候，許多的小孩子都沒有適應過來，再加上天氣的變化不定，許多的孩子都很容易生病感冒，以下就讓我們來詳細的看下如何才能讓孩子有一個好的身體吧！

　　蛋白質  蛋白質是免疫力的主動力。如果身體嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取優(yōu)質蛋白質的食物，例如新鮮的肉類、蛋類、乳制品，豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助孩子提高免疫力。

　　維生素類  1、維生素A

　　維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。

　　2)維生素C  維C是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，因此，可以給孩子多吃些富含維生素C的食物和水果，例如柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。幼兒疾病預防

　　3)維生素E  維E是自由基的克星，同時也可促進抗體產生，有抗氧化增強免疫細胞的作用。而維E主要存在于橄欖油、亞麻油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中。

　　4)B族維生素  B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關。尤其免疫力較弱的人，要多攝取富含B族維生素類的食物，來增強免疫力。如新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物。

　　抗氧化物  抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能，從而達到抗菌殺菌的作用，以預防多種感染性疾病?？寡趸镏饕蓄惡}卜素、兒茶素、異黃酮、番茄紅素、葡萄籽、葉黃素等，比如大蒜、綠茶、番茄等食物。

提高免疫的藥物  對于經常易感冒，過敏，免疫力特別低的孩子也可以適當地給予一些提高免疫力的藥物。例如：脾氨肽口服凍干粉劑、細菌溶解產物、卡介菌多糖核酸注射液等。因為不同的藥物所針對的免疫治療不同，療程不同，因此，這類藥物一定要在醫(yī)師指導下使用。