睡眠已經成為困擾城市兒童的第一大問題。一項最新調查顯示，我國城市0～2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。
專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環(huán)境因素有關，直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好斗、易怒，學習問題多。因此，從0歲開始就應該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習慣，這將使其終生受益。
研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調節(jié)上，更容易激怒。
此外，在生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內分泌失調，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。
剛出生幼兒：每日應睡16至18小時 三歲嬰兒：需睡13至19小時，專家建議，為嬰兒提供良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時作息與獨立入睡的習慣，能改善嬰兒睡眠品質。
剛出生嬰兒每日應睡十六至十八小時，約三歲的嬰兒需十三至十六小時睡眠。一至五歲為嬰幼兒最重要發(fā)展階段，影響大腦生長。
由于晚間睡眠時人體會釋出很多荷爾蒙，影響嬰兒的情緒和成長。若嬰兒長期缺乏睡眠，專注力、記憶力和學習能力等都受影響，也可能出現(xiàn)過度活躍和不順從情況。
依其臨床經驗，部分嬰兒一晚可醒來兩至三次，每次平均約二三十分鐘。日間午睡時間，十八個月以下嬰兒每日可睡二至兩小時三十分、十八至二十四個月可睡一小時三十分至兩小時，四歲幼兒午睡時間則較少。
聲音、室溫和光暗等，均會影響嬰兒入睡，建議家長為嬰兒提供寧靜、溫度約二十三至二十五度的睡眠環(huán)境。
如不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓，硬是半夜把他弄醒進行喂食。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起來。專家認為，這些做法都是錯誤的。寶寶半夜里驚醒4～6次完全屬于正?，F(xiàn)象，應該培養(yǎng)他驚醒后自動重新入睡的習慣。
為改善嬰兒睡眠，家長可在嬰兒睡前半小時，為嬰兒用溫水洗澡、全身按摩，然后在嬰兒睡房內進行約五至十分鐘的睡前靜態(tài)活動，如唱歌、講故事等，均可有效紓緩嬰兒情緒，令嬰兒更快入睡。 [益民]
