痛經(jīng)可以吃蘋(píng)果

2010-06-21 12:42
摘要:
    很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,這種痛有的嚴(yán)重,有的只是輕微的痛。在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為痛經(jīng)。大部分痛經(jīng)都是因,在經(jīng)期沒(méi)有做好保養(yǎng)或是吃不能吃的東西。那么痛經(jīng)可以吃蘋(píng)果嗎?一般可以吃蘋(píng)果,最好能加熱再吃,不要吃冰箱里的水果。   在經(jīng)期女性和身體

    很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,這種痛有的嚴(yán)重,有的只是輕微的痛。在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為痛經(jīng)。大部分痛經(jīng)都是因,在經(jīng)期沒(méi)有做好保養(yǎng)或是吃不能吃的東西。那么痛經(jīng)可以吃蘋(píng)果嗎?一般可以吃蘋(píng)果,最好能加熱再吃,不要吃冰箱里的水果。

  在經(jīng)期女性和身體是比較虛弱的,所以在飲食上要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。還有在經(jīng)期女性的溫度比平時(shí)要底,所以一般不要吃和碰冷的東西。那么在經(jīng)期飲食要注意什么才能減少身體的不適呢

  1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周和經(jīng)期的飲食都要宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)??梢远喑远诡?lèi),魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

 ?。病⒃陆?jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

 ?。?、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

  4、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類(lèi),還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

 ?。?、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。

 ?。?、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應(yīng)吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。

  身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚(yú)、鱔魚(yú)、鱉肉、海參、鯊魚(yú)、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。


關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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