妊娠期會(huì)讓女性倍感壓力。我們都知道壓力對(duì)身體不好，當(dāng)然，對(duì)嬰兒也不好。那么，作為一位準(zhǔn)媽咪，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)幫助自己減壓，如散散步、按按摩等。
1. 孕期按摩
孕期按摩會(huì)幫助放松、緩解孕期產(chǎn)生的各種壓力和煩躁感。請(qǐng)一位了解如何照顧孕婦的女按摩師，享受完美的按摩手法。
2. 散個(gè)步
帶上耳機(jī)，把聲音調(diào)大，出去走一走。散步是一種天生的壓力緩解方式，同時(shí)，對(duì)健康非常有益。
3. 寫下自己的想法
所有的想法都在你大腦中盤旋，讓你晚上久久不能入睡——拿起筆，記錄下你的心聲。這不僅僅會(huì)幫助你釋放壓力，同時(shí)還可以記錄下孕期的經(jīng)歷，多棒！
4. 哈哈大笑
大笑是最好的健身方式。想一想那些最可笑的喜劇，最好玩的事情！但要小心——所有的大笑都可能會(huì)引起孕婦小便哦！
5. 美美睡一覺
干凈整潔的床單、黑暗的房間、浪漫輕柔的音樂、薰衣草的味道，鬧鐘關(guān)掉。
現(xiàn)在，你在睡覺。一整晚（或一天）完美的睡眠可以讓大腦重新啟動(dòng)，讓身體得到它所需的休息時(shí)間，重新充滿活力。
