全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道:雖然說“大姨媽”是我們的好朋友,但是一些美眉一到經(jīng)期就瘋狂拉肚子,這可怎么辦呢?
經(jīng)期拉肚子怎么回事?
許多女性來月經(jīng)那幾天會拉肚子,卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象!專家提醒,在月經(jīng)期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,因為來月經(jīng)就拉肚子,病因就是氣血不足。
當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件,比如來月經(jīng)。
經(jīng)期拉肚子怎么辦?
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。婦幼保健院婦科專家薛華表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
薛華指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
薛華稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提示:以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅持,長期堅持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話,這就沒辦法了。