產(chǎn)后“性”福 要靠自己“握緊”

2009-06-19 14:17
摘要:
         二十一世紀的世界,辣媽當(dāng)?shù)?,維多利亞攜兒子在世界杯上大出風(fēng)頭;臺灣金曲獎星光大道上,?。?、陶晶瑩兩位辣媽嫵媚風(fēng)情,盡顯身材……怎樣才能像她們一樣生完孩子后依然性感火辣呢?   “辣媽道&rdqu

         二十一世紀的世界,辣媽當(dāng)?shù)?,維多利亞攜兒子在世界杯上大出風(fēng)頭;臺灣金曲獎星光大道上,小S、陶晶瑩兩位辣媽嫵媚風(fēng)情,盡顯身材……怎樣才能像她們一樣生完孩子后依然性感火辣呢?

  “辣媽道”Key1:喚醒受損盆底肌

  約20%的女性在產(chǎn)后會發(fā)生不同程度、不同形式的盆底肌受損問題,如腰酸背疼、產(chǎn)后陰道松弛、壓力性尿失禁、子宮脫垂等。如果盆底肌肉的受損不及時恢復(fù),隨著年齡的增長,整個身體生理功能下降,這一系列現(xiàn)象會愈演愈烈。

  專家支招:

  現(xiàn)在流行的“產(chǎn)道操”是產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練最有效的方式。它通過生物功能波喚醒受損的盆底肌,不僅可以恢復(fù)陰道的緊張度,而且還可以通過國際尖端的儀器增加生殖區(qū)的血流量,改善生理功能和性功能。

  “辣媽道”Key2:陰道緊縮術(shù)

  夫妻生活曾有的新鮮感在漸漸減淡,而生育過后的產(chǎn)道也會變得松弛。產(chǎn)道緊縮可使用儀器治療激活鍛煉,也可根據(jù)肌體結(jié)構(gòu)差異進行手術(shù)修復(fù)。

  專家支招:

  凡因經(jīng)陰道分娩后,陳舊性會陰撕裂,會陰側(cè)切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛,導(dǎo)致夫妻生活不滿意者,在身體健康的前提下,都可考慮陰道緊縮術(shù)。

  “辣媽道”Key3:調(diào)節(jié)產(chǎn)道內(nèi)分泌

  卵巢功能衰退,雌激素水平下降,陰道分泌物減少,陰道干澀不滑潤,同時,外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。在生育后,媽媽們可能會感到陰道干澀,同時,女性因為其特殊的生理特點,外陰及陰道容易受到損傷及外界病原體的感染,甚至?xí)霈F(xiàn)各類婦科炎癥。

  專家支招:

  這時,你可以去專業(yè)醫(yī)院通過物理療法、運動訓(xùn)練、藥物治療及卵巢保養(yǎng)等治療,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善產(chǎn)道不適感覺,規(guī)避發(fā)生炎癥風(fēng)險,由內(nèi)而外散發(fā)性感魅力。

  “辣媽道”Key4:自我訓(xùn)練

  產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進陰道緊實。

  專家支招:

 ?。?、憋住小便:在小便的過程中,有意識地憋住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。

  2、提肛運動:在有便意的時候,憋住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

 ?。场⑹湛s運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道后收縮陰道,夾緊手指,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)。

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  辣媽三問

  辣媽:因為種種原因,我不得不做流產(chǎn)手術(shù),為確保下次懷孕對母子健康都有利,請問多久才能再懷孕?

  專家支招:

  流產(chǎn)后至少半年再懷孕。由于流產(chǎn)后子宮和卵巢等生殖器官都有恢復(fù)過程,而且大部分流產(chǎn)都需要進行清宮術(shù),導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織會受到一定程度損傷,因此非常有必要去專業(yè)醫(yī)院通過產(chǎn)道維護,恢復(fù)子宮和產(chǎn)道的正常狀態(tài)。

  辣媽:我產(chǎn)后出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良,但聽醫(yī)生說我對“縮宮素”或者“垂體”也不敏感,如果加用雌激素提高對縮宮素的敏感性,泌乳又會受到影響,應(yīng)該怎么辦?

  專家支招:

  在藥物治療的同時,還應(yīng)采用產(chǎn)后康復(fù)儀進行治療,它利用物理療法,達到有效按摩子宮的目的,讓子宮迅速恢復(fù)到和產(chǎn)前一樣的狀態(tài)。

  辣媽:懷孕時,家里那位性欲就很難滿足,現(xiàn)在終于生完了寶寶,他更是急不可耐。產(chǎn)后什么時候能恢復(fù)性生活???

  專家支招:

  通常醫(yī)生建議在6周后恢復(fù)房事。不過如果你惡露已排凈,在身體狀況良好,而心理需求也比較迫切的情況下,可適當(dāng)提前。產(chǎn)后恢復(fù)性生活時,應(yīng)動作輕柔,多演“前臺戲”,多一些浪漫,多一些溫柔。

  新知識

  健康女性新主張:產(chǎn)道終身維護

  產(chǎn)道分為骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道,骨產(chǎn)道指真骨盆,軟產(chǎn)道由子宮下段、子宮頸、陰道及骨盆底軟組織等多器官構(gòu)成,復(fù)雜而敏感,須隨時關(guān)注其微妙變化。

  產(chǎn)道維護則是指對產(chǎn)道的定期檢查、產(chǎn)道內(nèi)自凈功能的保護、產(chǎn)道正常菌群的維持、軟產(chǎn)道功能性保護、子宮保養(yǎng)及維護、子宮頸健康管理、骨盆底軟組織修復(fù)及肌肉功能訓(xùn)練、術(shù)后疼痛及不良反應(yīng)治療與管理、產(chǎn)道緊縮及生殖整形等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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