祛病強(qiáng)身小訣竅

2009-11-02 10:39
摘要:
      強(qiáng)健腸胃——運(yùn)腳趾  胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。   清肝明目——搓雙足  摩擦兩足,

      強(qiáng)健腸胃——運(yùn)腳趾  胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

  清肝明目——搓雙足  摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆担⒛芮甯蚊髂?,?duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效,具有祛病健身,延年益壽之功效。

  調(diào)節(jié)臟腑——敲手掌  手心中央是勞宮穴,若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下,再按摩整個(gè)手掌,就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。

  靈活筋骨——旋揉膝  用手掌按住膝,先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次,后齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次,再以兩手同時(shí)揉左右膝幾十次。此法可提高膝部熱度,以靈活筋骨,驅(qū)風(fēng)逐寒,增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)功能,對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎等癥有好處。

  防治壽斑——拍手背  手背為手之陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚、交接之處,若每天早晚拍打手背各36下,可調(diào)和陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),預(yù)防壽斑出現(xiàn),促進(jìn)壽斑消失。

  補(bǔ)腎壯腰——捶腰背  雙手拍打腰背部,通過(guò)對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏經(jīng)脈,調(diào)和臟腑經(jīng)血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿等癥。方法是,雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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