全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 傳染病醫(yī)院/徐州傳染頻道：又快到體檢密集的時(shí)候了，一批人又開(kāi)始擔(dān)心自己的肝了。吃的油、動(dòng)的少，這兩件事惹出了不少病，脂肪肝就是其中之一。太多的人體檢查出輕度脂肪肝，然后就是控制飲食、運(yùn)動(dòng)、放棄、體檢、脂肪肝…的循環(huán)反復(fù)。其實(shí)，脂肪肝可不是只有體檢時(shí)才能發(fā)現(xiàn)哦。
神奇的腰臀比
我們身邊總有一些不胖的人有脂肪肝，這時(shí)你就要看看TA有沒(méi)有將軍肚了。研究發(fā)現(xiàn)，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更準(zhǔn)確地反映脂肪肝的有無(wú)及其嚴(yán)重程度。也就是說(shuō)，要預(yù)測(cè)脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價(jià)值。這時(shí)，就用上腰臀比這個(gè)指標(biāo)了。
腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說(shuō)明脂肪主要堆積在腹部;臀圍大，多提示下身肌肉發(fā)達(dá)。腰臀比越小，脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)越小;腰臀比越大，脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖，常提示具有較高的脂肪肝患病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查，以便早期診斷，早期采取干預(yù)措施。
腰圍和臀圍的測(cè)量
腰圍和臀圍的測(cè)量均比較簡(jiǎn)單，無(wú)需特殊設(shè)備，僅需一根最小刻度為1 毫米的軟尺即可自行測(cè)量。測(cè)量腰圍時(shí)，取直立位，雙腳分開(kāi)25~30厘米，將軟尺放在肋骨下緣與骨盆上緣連線的中點(diǎn)處，水平繞腹部1 周。尺要緊貼皮膚，但不能壓迫皮膚， 于正常呼氣時(shí)測(cè)量，精確到0.1厘米。測(cè)量臀圍時(shí)，取立正姿勢(shì)，雙腿并攏， 將軟尺沿臀部最寬處水平繞一周， 讀取臀圍值，精確到0.1厘米。
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