糖尿病人盛夏三注意

     眼下各地陸續(xù)進(jìn)入盛夏，持續(xù)高溫，酷熱難當(dāng)，對(duì)糖尿病患者來說，做好有特色的夏日保健格外重要。天氣炎熱，偏胖的糖尿病患者常常害怕運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還忍不住喝大量的碳酸飲料，這些都是不利于患者身體健康的，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)各類并發(fā)癥，需要引起一定重視。

      注意一：不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。據(jù)記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時(shí)的水補(bǔ)充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

      注意二：冷飲、水果適當(dāng)吃。對(duì)糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應(yīng)在餐后兩至三小時(shí)食用，同時(shí)要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。

      注意三：天熱也要適量運(yùn)動(dòng)。首先要避免陽光的直射，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，最好在清晨或黃昏，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時(shí)補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做些放松調(diào)整活動(dòng)。