婦女行經(jīng)期間或行經(jīng)后有輕微腹痛，下墜等不適，是正?，F(xiàn)象。但若這些不適明顯加重，以致影響工作及生活需要治療時(shí)，則稱為痛經(jīng)。據(jù)徐州中醫(yī)院不孕不育科主任市名中醫(yī)奚嘉介紹，痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)于初潮后即開始，多為功能性，以未婚未育年輕女性多見;繼發(fā)性痛經(jīng)則多有器質(zhì)性疾病所致。疼痛多在行經(jīng)數(shù)小時(shí)后，或在經(jīng)前 1—2天開始，經(jīng)期加重，可為腹絞痛、脹痛、墜痛 ，疼痛劇烈時(shí)可有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)冷、甚至虛脫等現(xiàn)象。原發(fā)性痛經(jīng)中，精神因素占比較重要的位置。青春期少女由于生殖器官發(fā)育尚不成熟，精神情緒不夠穩(wěn)定，對(duì)月經(jīng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，最易出現(xiàn)痛經(jīng)。因此要預(yù)防痛經(jīng)和注意經(jīng)期的保健，可以從以下幾個(gè)方面做起：
一、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
二、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
三、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
四、積極參加體育鍛煉，如氣功、太極拳、中老年迪斯科等。經(jīng)期注意腹部保暖，兩足勿下冷水，忌用冷水洗浴，或在水中工作，并注意生活起居，以防寒邪侵襲。經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷、酸醋、河蚌、田螺等寒涼性食物。月經(jīng)來潮時(shí)，防止精神緊張，可以聽聽輕松的音樂，看看有趣的電視，避免過度勞累，保持心平氣和，以使氣血運(yùn)行通暢，減輕疼痛發(fā)作。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，宜食易消化而富有營養(yǎng)之品。月經(jīng)期間，絕對(duì)禁止房事，以免經(jīng)血?dú)埩?，排泄不暢，而致腹痛。保持?huì)陰部清潔，可用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，每日一次。
